もうすぐ6月。
まだ梅雨入り前なのに、急に暑くなって真夏のような日が続いてますね☀
朝晩は涼しかったりするので、体調を崩される方もいらっしゃるのではないでしょうか。
やるべきことがたくさんあるのに、なんだか心がザワザワしていたり
気持ちが落ち着かなかったり・・・なんて方もいらっしゃるのでは？？
私はそんな時、瞑想をしています。
夜寝る前、5分でも座って目を閉じるだけで、翌日の目覚めが違うんですよ！！
さて、今回のブログリレー6回目は、ヨガのカコ先生です。
メディテーションについてのお話しです(^^)
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みなさん、こんにちは。
ヨガインストラクターのカコです。
心身の健康に良いとされるヨガですが、
ヨギーに通われているみなさんを拝見していると、
本当にその効果を実感します。
ヨガによって身体が整い、呼吸が整い、心が整う。
その結果、みなさんが目に見えて進化される様子、
ますます、輝きを増していかれる様子を見ることは、
私にとって何よりの喜びです。
あ～、インストラクターになれて良かったな～と、
幸せを噛みしめています。
みなさんのおかげです。ありがとうございます♡
さて、そんな素敵なみなさんと、
これから素敵になろうとしているみなさんのために…。
要するに、ヨギーに通っている全てのみなさんのために。
４月より、毎月第２火曜日の16:00から、
メディテーションのクラスを始めました。
ぜひ、一度受けにいらしてください♪♪
(第４週はリストラティブ、他の週はリラックスです。)
メディテーション難しそう…と思うかもしれませんが、
決してそんなことはありません。
ご自分の内側の輝きに意識を向けていくことで、
アーサナや呼吸法の練習だけでは得られない、
さらに深い安らぎと静けさへ、浸ることができます。
クラスでは、初めにアーサナで身体を整え、
深いリラクゼーションと呼吸法で心を鎮め、
最後に２０分程度の瞑想を行います。
気楽に、無邪気に、淡々と。
ご一緒にメディテーションを楽しみませんか？
クラスでお待ちしています！！
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☆カコ先生担当クラス☆
火曜日 16：00～ ヨガリラックス
第2）ヨガ メディテーション ベーシック
第4）リストラティブヨガ
