8月から、マタニティの方もビューティ・ペルヴィスのクラスに参加していただけるようになりました。
マタニティの方が通えるクラスが増えて、私たちもとっても嬉しいです❀
お母さん、お子さんともに健康で、負担のないお産の為に、マタニティ期だからこそ
していただきたい運動があります。
それは、
★骨盤（とその周辺の筋肉）に意識を向けた動き
★深い呼吸とあわせて体を動かすこと
★下半身の筋力をつけること
以上に加え、まったくヨガが初めての方でも安心して行える６つのヨガプログラムを紹介した
マタニティのDVD付き書籍を入荷致しました♪
「DVD付き おうちでマタニティヨガレッスン 」 マリコ先生著 ￥1,400 (税抜)
気になる内容は、
★悩みや目的別に選べる１０分プログラムと朝ヨガ、夜ヨガ３０分コースプログラムなど
選べる１０分プログラム : ◆INTORODUCTIONマタニティヨガの効果と基本 ◆ママのための太陽礼拝
◆安産力をつけるヨガ ◆産みやすい骨盤に整えるヨガ ◆心身の力を抜くリラックスヨガ
◆妊娠中の不調をやわらげるヨガ ◆産後のボディケアヨガ ◆陣痛のときに役立つ
声を出す浄化の呼吸法 etc
★陣痛時にも役立つ呼吸法やストレスを逃がすママヨガ瞑想
★産後ボディのケアにも役立つ、アレンジアドバイス
等、とっても充実した内容になっています。
ご自身とお子様のために、パートナーさまのために、一家に一冊おすすめしたいレッスン本です◎
北千住スタジオにてDVDをサンプル上映しておりますので、是非お越しくださいませ。
スタッフ一同、みなさまのお越しを心よりお待ちしております。
