5/12(土)ナオ先生によるワークショップを開催いたしました。

お馴染みの『とことんアーサナ実践』
今回のテーマは『股関節』です。
股関節とは、、、、(もうみなさんご存知だと思いますが…)
骨盤と大腿骨の繋ぎ目の関節です。
そして身体のなかでも最も大きな関節です。
関節の形も色々ありますが、股関節は球関節です。
大腿骨の先端にあるボールの形をした大腿骨骨頭と、
骨盤側で骨頭の受け皿になる深いお椀の形をした
臼蓋との組み合わせてできています。

股関節は動く場所でもあり、安定させる場所でもあります。
この股関節を意識的に使って、いろいろなアーサナに
チャレンジしました!!
クラスの風景をしばしご覧ください。



みなさん、お気付きですか?
いつものクラスで良く出てくるアーサナは、どれも股関節を
使っているのです。(当たり前のことですが…)
基本のアーサナをしっかりとおこなっていくことが、
上級者向けのアーサナへの一歩なのだと、実感しました。
引き続き股関節を正しく使って、安定感のあるアーサナへと
チャレンジしていきます。
深くアプローチしたり、

側屈を加えたり、

ツイストもしていきました。

そして、バランスのポーズも股関節を意識して、、

次はチャレンジポーズ!!
パリブリッタ・アルダ・チャンドラ・チャパ・アーサナ

みなさん積極的にチャレンジしていました!!

そして最後は、ヴァシシュタ・アーサナ(上級ポーズ)です。

ナオ先生、カッコイイですね~!!!
みなさんもチャレンジ!!

最後はみなさんで集合写真です☆

いい笑顔です♡
ご参加くださったみなさま、お疲れ様でした!
次回、北千住スタジオでのナオ先生によるワークショップは
7/7(土)11:00~12:30
『ヨガが導く毎日を幸せに生きるヒント~心と体のいい関係~』です。
ご予約受付中です☆
みなさまのお越しをお待ちしております。