ニューヨーク在住 マック久美子先生による特別ワークショップ
更年期は見えないところで体が大きく変化します。
その変化の飛び火で不快な症状が出たりします。
それらの症状は身体的なもの、精神的なもの様々です。
症状は時により変化もします。
それらの症状をじっくりと緩和させ、穏やかに更年期を乗り切るツールとしてのリストラティブヨガを学ぶワークショップです。
症状によりお勧めするポーズの紹介と最後に瞑想を行います。
それぞれのポーズの入り方と出方を体験しながら学ぶことで、普段の生活の中でリストラティブヨガを取り入れられるようになります。
たっぷりリストラティブを体験し、心と体を緩め癒します。
（座学が約30分、リストラティブと瞑想で２時間）
