内にある喜びセンタリング（体幹・呼吸）withクリスタルボウル＆アロマ～ すみやかに穏やかな自分に戻る方法 ～

私たちは普段、外側の世界で起こることに反応して、様々な状態に変化します。

今回は、【センタリング】穏やかでリラックスした【完璧な自分】にすみやかに戻ることをテーマに【体験】を重視したワークショップです。

この穏やかなリラックスした状態は、最高の人生の創造をします。

（慌てているときを思い出すと・・・容易にご納得いただけると思います。）

このセンタリングした状態は、インスピレーションを受け取る準備にもなります。より自分らしい生き方へと自然に導かれていくことでしょう。

【日常に取り入れやすい5つのワーク】

❶第3チャクラの香りに向き合う

（ジュニパー・グレープフルーツ・カモミール・レモングラスのブレンド）

❷書くワーク

❸10分間の呼吸法

❹普段からできる歩く瞑想

❺サンカルパ・ガイド瞑想・クリスタルボウルでリラックス

リラックスして、体験してみてください。

心地良い自分を再発見し、望むものを迷わず自然に選んでいけるきっかけになれたなら幸いです。

※クリスタルボウルとは、水晶100％でできた優しい音色の楽器で、ヨガとの相性が抜群です。クリスタルボウルは、無条件にチャクラを癒すツールと言わています。その音色には、耳には聞こえない周波数が豊かに含まれており、カラダはその音を感じています。倍音の波動が深いリラクゼーションへ導き、老廃物の排出を促すとも言われています。最近では、音による癒しは医療現場でも用いられています。

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  ミズハ