筋肉ではなく関節や結合組織にやさしく働きかけていく、受動的で瞑想的なヨガです。
動きを最小限に抑えることで、私たちは自然と呼吸や感覚に意識を向け、
「今、ここにある自分」に気づいていきます。
忙しく変化の速い現代において、陰ヨガは心身の緊張をほどき、
内側からバランスを整えるための大切な時間を与えてくれます。
陰ヨガは、数あるハタヨガの流派の中では比較的新しいスタイルですが、
静けさ・安定・内なる調和・マインドフルネスといった、
現代を生きる私たちに欠かせないエッセンスが凝縮されています。
この3日間のプログラムでは、陰ヨガの基本的な考え方や特徴を理解するとともに、
その土台となる陰陽論・陰陽五行理論を、実践と結びつけながら学びます。
単にポーズを知るだけでなく、「なぜこのポーズを行うのか」、「どのようにクラスとして組み立て、伝えていくのか」という視点も大切にしながら学んでいきます。
その学びは、指導の場に活かせるだけでなく、ご自身の練習や日常生活の中で、
呼吸や感覚に意識を向けるマインドフルネスな在り方を育み、心身の変化に気づき、整えていくためのセルフケアとしても役立ちます。
日常のセルフケアとして、また指導の場でも活かせる陰ヨガを、理論と実践の両面から、無理なく身につけていきます。