WORKSHOP

巡りを良くするヨガ~内臓が喜ぶ逆転ポーズの手ほどき~

巡りを良くするヨガ~内臓が喜ぶ逆転ポーズの手ほどき~

頭の位置が腰や脚より下になる、“逆転のポーズ”。

数多くあるヨガのポーズの中で、

頭立ちのポーズは体操の王様であるとされています。

この、逆さまになるポーズは、苦手な方も多いのではないでしょうか。


体を逆さまにするのは怖い!不安定になって倒れそう!・・・

けれどひといきで完成形を目指すのではなく、

順序立てて姿勢を組み立てていくと、

逆転ポーズは安全に着実におこなうことができます。


このワークショップでは、どういうふうに体の土台を整えると

逆転ポーズが安定してできるのか、理論をお伝えします。

その後、逆転ポーズの準備となるベーシックなポーズで

体の効果的な使い方を実践し、コツを学びます。

さらに、様々な応用の逆転ポーズを練習し、

徐々に頭立ちのポーズへと向かいます。 


頭立ちのポーズは、一度頭に血流を促すことで、

全身の血の巡りを良くします。

それによって、内臓を調整し、呼吸を整える働きもあります。

さらに体の中心部“インナーユニット”

(コアマッスル)の筋力エクササイズにもなり、

体のなかにこわばった凝りや疲れがある場合には、

それらをリリースする効果も期待できます。                                 

                            

頭立ちのポーズができるようになりたい方、

全身の調整をしたい方、ぜひ好奇心を持って気軽にご参加ください!



  • ミホ
    ミホ

開催情報

日時 2021年05月13日 (木) 11:00〜 12:30
場所 京都
講師 ミホ
受講料 ■受講料
3,850円(税込)

■割引
・プレミアム、YIC認定者:30%off▶▶2,695円(税込)
・スタンダード、ロハスメンバー:20%off▶▶3,080円(税込)
・クラブヨギー生(CY):10%off▶▶3,465円(税込)

■お支払い方法
現金 or クレジットカード
対象 ・逆転が苦手な方、初めてWSに参加される方、初心者から経験者まで
募集定員 17名
お申し込み WEB、店頭、お電話にて承ります。
締め切り 2021年04月29日
Webお申し込み

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