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今注目のヨガ・ニドラー(寝たまんまヨガ)☆←寝たまんまなの!?

2016年05月22日

こんにちはseriです♪

 

今日は5月からヨガ・ニドラー(寝たまんまヨガ)ミユキ先生になったので対談させて頂きました!

 

毎週火曜日  ヨガ・ニドラー(寝たまんまヨガ)

14:00~15:00  ミユキ先生

 

 

 

 

 

 

 

ヨガ・ニドラー(寝たまんまヨガ)ってどんなヨガなの?1時間寝たままなの??

 

 

ニドラーとは眠りを意味しています。

ただ、眠りという名前がついてますが、本当に眠る訳ではなく仰向けになりながら全身をリラックスさせるんです♪

 

 

1時間のクラスですが1時間寝たまんまではありません!!!

 

 

30分ほどリラクゼーションを深めるのに効果的なヨガのポーズをとっていくので前半結構動くんです!!

そうすることで交感神経を高めて、筋肉が伸びやすくなり、後半シャバアサナー(仰向け)になり限りなく睡眠に近い状態にもっていけるんです♪

(私はよく寝てしまいます。笑)

終わったあと不思議と深い眠りについたようにスッキリしました(*^。^*)

 

ミユキ先生

【ミユキ先生♪】

 

 

 

 

ミユキ先生が今現代の人たちにおすすめしている理由として

今とても便利になった世の中で携帯電話、パソコンよく見てること多いですよね。

特に携帯電話、、、

電車に乗ってふと見渡すとほとんどの方が携帯を見ていました。(私もその1人です(@_@;))

 

 

体はリラックスしていても頭の中がいろんな情報が入ってきてリラックスしていない、、、

今ここに意識がないな、、、

 

他にも

●寝ても疲れがとれない

●頑張りすぎていつも無理をしてしまう

●リラックスするのが苦手

●自分の欠点ばかり目につく、自分が好きになれない

 

 

そんな現代の忙しい皆さんこそ頭の中までリラックスしてほしい!!!!

 

 

 

ミユキ先生2

 

 

 

意識がある状態で私たちのマインドに働きかけるため、結果としてただ普通に睡眠とるよりも深いリラクゼーションがあるんです。

 

ぜひ皆さんにも体験していただきたいです☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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