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ほっこりヨガごはん♡

2016年05月27日

 

こんにちは!ユイです(^O^)

 

 

私事ですがローカーボダイエットを始めました(つい一昨日の話です)

今度こそは素敵な体系に、、、

レギンスを履きこなしてヨガしたいですねえ。。。

water_legging_yoga_16S

成果があったらまたここに書きたいと思います!!

 

 

 

 

さて、今日のテーマは「ヨガ食」。

 

 

 

 

ふと思いつくのは低カロリー食。

でもそれだけじゃないんです

 

アーユルヴェーダにちなんだものや

マクロビックなもの

ヨガならではのエスニック

素材ひとつひとつ、じっくり丁寧に料理をしていくもの...

 

 

 

 

皆さんyoggy magazineはご覧になっていますか?

 

ちなみにここです。

https://www.studio-yoggy.com/article/tag/lifestyle/

 

syokuji_vegetarian

 

 

 

ここにもヨガの後に試してみたい素敵なレシピや食事についてを掲載しています。

 

 

私たちは食事で栄養だけを摂取しているわけではなく、自分のために手をかけてくれた時間や想いも一緒に受け取っています。

なんて素敵な言葉も載っていますよ♪

 

 

 

 

他にもヨガサイトに掲載されているレシピ↓↓

 

★YOGA ROOM

 

★YOGA GENERATION

 

こちらも是非見てみてくださいね(*^_^*)

 

 

ちなみに、食事はヨガ前後1~2時間空いた方がいいとされています

お腹いっぱいの状態で動くのはもちろん良くないですし、

ヨガの後は特に吸収が良くなるのでせっかく運動をしたのに身になってしまいますTT

 

 

 

そんな食事について、もっと深めたい方に、ヨギーではこんなオープン講座も。

アーユルヴェーダ~食事編~

 

 

 

明日からとはいわず、今日から!

健康的でおいしい、ほっこりヨガごはんを試してみて下さいね♡

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