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産後リカバリーヨガのすすめ

2016年06月24日

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出産を終えたママさんたちへ
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赤ちゃんは可愛いですよね。愛しいですよね。
でも、24時間ママたちは休みもなくフル稼働。
何をしていても赤ちゃんが泣けば駆けつけ、
おっぱいやミルクをあげたり、おむつを替えたり、抱っこしてあげたり・・・。
やっと寝てくれた!っと思って、ごはんでも・・・って思ったら また泣き出し、
毎日眠りも浅く疲れは蓄積。
それでも毎日赤ちゃんと向き合って
ママって本当にすごいと思います。

 

 

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でも  頑張りすぎていませんか?

赤ちゃんの為にも自分をケアすることも大事ですよ。

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授乳中、前かがみになっていませんか?

抱っこしたり、添い寝したりして
首や肩、腰など体の負担がかかっていませんか?

 

妊娠中に緩み歪んだ骨盤は、産後3、4ヶ月かけて少しずつ元の状態に戻ります。
骨盤を正しい状態に戻らないままにしたり、肩こりを放っておくと、
ぽっこりお腹やたるんだお尻、体系崩れ、慢性肩こり・腰痛、尿もれなどの原因ともなります。
骨盤が正しい位置に戻ると、内蔵も正常な位置で機能し、栄養素の吸収が良くなります。
体を動かすことで血行が良くなり、おっぱいの出が良くなったりします。
産後のケアを上手に行えば、妊娠前より痩せやすくなった人や、体質が変わった人もいます。

 

 

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そして

身体のケアも大事ですが、ママの心のケアも必要です

毎日赤ちゃんの為に頑張っているママ。
たまには外へ出てストレス発散したりしませんか?
ママ友作りの場としてや、体を動かして運動不足解消につながります。

 

 

 

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スタジオ・ヨギーの産後リカバリーヨガは
1か月半からハイハイするまでの赤ちゃんと一緒に受けれるクラスです。
勿論ママだけの参加もOKです。
(詳しくはコチラ

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スタジオ・ヨギーが初めての方限定で、好きなクラスを3回体験出来るチケットも販売しています
是非一度いらして下さいね☆

分からないことなどはお気軽にスタッフにお尋ねください☆
電話でもメールでも直接来て見学でもOK♪
お待ちしております!!

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スタジオ・ヨギー町田
産後リカバリーヨガ (ルミ先生)
毎週金曜日10:30~11:30
//www.studio-yoggy.com/maternity/index.html

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産後リカバリークラスにご興味ある方はこちらも合わせてお読みください☆

クラスを担当してくれているルミ先生へインタビューした記事です↓↓↓
『女性のライフステージの変化に寄り添う』
//www.studio-yoggy.com/blog/machida/27318/

 

 

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