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ヨガで冷えを撃退!!

2017年01月13日

寒い冬

寒くて手が冷える、足先が冷たい。

お風呂に入って温まりたい ・・・

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冷え性の人は一年中この悩みにぶつかるのですが

そうでない人も寒い冬は辛い時期がやってきました。

 

 

冷え性には末端冷え症や内臓冷え性など様々な種類があり、

原因も血行不良や生活習慣、自律神経の乱れなど理由も様々だそうです。

 

 

そこで、冷え症はどうしたら改善出来るのかなぁっと思い、調べていると

 

 

食生活を改善

運動する

筋肉量を増やす

基礎代謝をあげる

自律神経を整える

冷え取り靴下を履く

(過去のブログ参照⇒冷え取り靴下 入荷★ 冷え取り靴下って???)

 

という事を多く見かけました。

 

 

おや・・・

 

これってつまり

 

ヨガをやった方が良いってことでは???!!!

 

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(モデル:リオ先生 月曜日10:30~ヨガフローベーシック・火曜日18:30~ヨガボディベーシック・20:00~ヨガリラックス 日曜日10:30~ヨガフローベーシック 担当)

過去のリオ先生ブログはコチラ

 

ヨガの色々なアーサナで筋肉を伸ばしたり縮めたりすることにより血流が良くなり

姿勢が改善されて、血流の流れが良くなったり

深い呼吸をするをすることにより自律神経が整ったり

身体を動かすことで基礎代謝を向上させるきっかけになります。

 

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(モデル:マリ先生 月曜日14:00~ヨガボディベーシック 金曜日20:00~ヨガリラックス担当)

過去のマリ先生ブログはコチラ

 

勿論ヨガ以外にもインナーマッスルに働きかけるピラティスや

骨盤や全身を調整が出来るビューティペルヴィスも効果があると思います!

 

冷えを感じている人はヨガをするのが一番♪

そしてヨガやピラティスを定期的に行うことが大事。

 

冷えに悩んでいる方は自分の生活のリズムに組み込んでみてくださいね♪

 

スタジオ・ヨギー町田

町田ブログ⇒//www.studio-yoggy.com/blog/category/machida/

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