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【町田】 Akira's daily yoga①

2017年03月08日

 

 

こんにちは!

今回から新しい連載をスタートします♪

 

 

 

ヨガダンディことアキラ先生による

「Akira's Daily Yoga」

インストラクター歴十年以上!そんなアキラ先生が、

ベーシックなポーズのコツを教えて下さいます。

 

アキラ書籍

本も出版されています。ギター本じゃありませんよ!!

 

 

 

 

さて、記念すべき第一回目は・・・ 立ってねじるポーズ

 

 

 

アキラ5

 

↑これが難しければ下のように膝をつきます。

 

アキラ3

 

さらに膝の痛い時はブランケットで補助してみて下さい。

 

4アキラ

 

☆ポイント☆

腰、背中、首の一本一本がねじれているイメージでやってみましょう。

 

 

 

 

 

 

◎もっと詳しく知りたい方は・・・

・アキラ先生のクラス

毎週月曜

18:15~ ヨガ リラックス

19:30~ ヨガ フロー・ベーシック

 

・アキラ先生の書籍(スタジオにも置いてあります)

 

 

二回目もお楽しみに♪

 

 

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