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【町田】Akira’s daily yoga⑤

2017年04月11日

 

 

こんにちは!

 

 

今週のアキラさんのヨガのお時間です



 

 

過去の記事は↓コチラ↓

①立ってねじるポーズ

②鷲のポーズ

③開脚のポーズ

④腕を伸ばす!

 

 

 

 

さて、今回は先週に続き・・・

今回は「足を伸ばす!」

 

 

「足を真っ直ぐにのばす」と思うと一番やりがちなのが・・・



膝を伸ばそう!とする事。

すると↑のようにぎこちない感じに。

 

 

 

正しくは



このようにかかとを矢印方向に突き出すイメージで。

すると自然に足が伸びます。

 

 

 

コツコツと・・・・



そしてゆくゆくは・・・!

 

 

 

◎もっと詳しく知りたい方は・・・

・アキラ先生のクラス

毎週月曜

18:30~ ヨガ リラックス

20:00~ ヨガ フロー・ベーシック

※4月から開始時間が変わりました!

 

・アキラ先生の書籍(スタジオにも置いてあります)

 

 

6回目もお楽しみに♪

 

 

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