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【町田】Akira’s daily yoga⑥

2017年04月20日

 

こんにちは!!!

 

アキラ先生のヨガのお時間です

 



 

今回で6回目ですよ~~~!

 

 

 

今日のテーマは

『ダウンドッグ』

 

 

今回ダウンドッグの中でも「肩」にテーマを置いたものです!

ダウンドックも色々なアプローチがあるらしく

その中のごく一部の紹介になります。

 

 

 

 





これが生徒さんに多い例です。

肩が入っていなくて腕に負担がかかりやすくなってしまっているのが分かりますね。

 

 





これが正しいダウンドッグ

 

 





まずは肩をしっかり入れるために

膝を曲げて、肩がしっかり入った状態からできるところまで膝を少しずつ伸ばしていきましょう!

 

 

 

ダウンドッグは基礎中の基礎!

上手く出来るようになるとだいぶアーサナが楽になりますよ♪

 

 

◎もっと詳しく知りたい方は・・・

・アキラ先生のクラス

毎週月曜

18:30~ ヨガ リラックス

20:00~ ヨガ フロー・ベーシック

※4月から開始時間が変わりました!

 

・アキラ先生の書籍(スタジオにも置いてあります)

 

 

7回目もお楽しみに♪

 

 

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