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【町田】*7月アロマヨガ*

2018年06月25日

こんにちは!

6月は梅雨に入りジメジメした日も多く体が重くなりがちです。。。


そんな時こそ好きな音楽を聴いたり、好きな香りを嗅いだりするだけでも
リラックスして体が元気になりますよ♪




さて7月のアロマヨガのお知らせです!


月のテーマは
ねじりのちから  ~内側からきれいに~




✳使用するアロマ✳





ラベンダー (シソ科)
優れた鎮静効果で、心身の緊張をほぐしリラックスさせる。眠りを促し深める効果も。






ローズマリー(シソ科)
発汗、利尿作用により体内の老廃物を促す。





ペパーミント(シソ科)
神経系に対して鎮静と覚醒を併せ持ち、スッキリ感と安心感が得られる。気持ちを切り替えたい時にも効果的。





レモングラス(イネ科)
レモンのような香りで気持ちを前向きに元気づける。倦怠感を一掃してしてくれる。





レモン(ミカン科)
集中力を高め意識をクリアにする。リフレッシュ、気分転換に効果的。



フェンネル(セリ科)
女性ホルモン作用があり、更年期ほか女性特有の不調に効果が期待できる。冷えやむくみ、便秘の解消にも有効。甘く、心を温め勇気づける香りは、悪寒など風邪の初期症状にも良い。





以上6種類のアロマのブレンドです。



ブレンドすることによりそれぞれの良さを引き立て合い、相乗効果をもたらします。

ねじり、背柱の屈曲で体内の浄化を促し、太陽礼拝で体を温めしっかり動いていき、その後はリラックスへ。

 

 

暑くなってきますので、こまめに水分補給も忘れずに!

良い汗をかいて、デトックス効果!

 

ご参加、お待ちしております♪



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アロマヨガ フローⅠ (75分)
アロマヨガ リラックス🔰 (60分)

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【7月のアロマヨガのスケジュール】


水曜日 12:15~ アロマヨガ フローⅠ  (ミユ)
     ※最終週 アロマヨガ リラックス🔰


土曜日(第2,4週目) 15:30~ アロマヨガ フローⅠ (ルミ)



日曜日(最終週以外) 9:00~ アロマヨガ フローⅠ (ミユ)
     ※最終週のみ ヨガ ボディⅡ (ユウキ)となっております。





アロマヨガ フローⅠは運動量の多いクラスとなっていますので、

🔰マークがついているクラスを受講されてからの参加をオススメしております。




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