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プロップス紹介(ヨガVer.)

2020年10月13日


こんにちは(^^♪

いつもスタジオ・ヨギー町田をご利用いただきありがとうございます!

前回のヨガブロックの使い方、
見ていただきありがとうございます💛

まだ見ていない人は こちら からご覧ください♪

さてさて、お待たせいたしました!
②ヨガベルト
の使い方をご紹介いたします!!

今回も写真と解説付きでご紹介します♪


②ヨガベルトの使い方



▼スプタ・パーダングシュタ・アーサナ
(仰向けで足の親指をつかむポーズ)



まだ、足が伸ばせなくて、曲がってしまう方


安心してください!!!



ベルトを使えば
無理なく足の裏を伸ばすことが出来ます!
少しずつベルトの持つ位置を短くすることで
いつの間にベルトなしで足を持てちゃうもしれませんね!!


▼バッタ・パールシュヴァ・コーナ・アーサナ
(ねじった体側を伸ばすポーズ)



こちらは少しハードなポーズ。
最初は背中の後ろで手が届かない方も
多いかと思います( ゚Д゚)

無理やり手をつかもうとすると、
アーサナの目的である体側を伸ばすことが出来ず
身体が前のめりになってしまいます。



ベルトを使うと無理なく体側を伸ばすことができます!
こちらもベルトを持つ位置を
短くすることで少しずつ
アーサナを深めることが出来ます!



後ろではこんな感じで掴んでます!



ベルトは長さを調節できるので
自分のペースでアーサナを深めることが出来ます

今回ご紹介した方法以外にも、
ヨガブロック・ヨガベルトには
たーーーくさん使い方があるので
実際に使ってみてください(*_ _)❤


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今回ご協力いただいた先生は
マリー先生


町田スタジオでは
毎週 月曜日 11:00~ ヨガリラックス
毎週 日曜日 14:00~ ヨガビギナー 
を担当していただいております!

クラスに参加していただいて、
直接プロップスの使い方を聞いてみてもいいですね♪

ITEM紹介、ヨガ編は今回で終わりです!
次回からピラティス編をご紹介します😚

是非そちらもご覧ください💖


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