ピラティスで美腹を目指す～夏に向けて引き締まったお腹を手に入れよう！～

ピラティスのクラスに出ても「首や腿の前が痛い」「いくらやってもお腹が凹まない」と感じている方は腹筋の使い方が間違っているかもしれません。

正しく体幹の筋肉が使えるようになると適度に筋肉がついたくびれのある引き締まったお腹を手に入れることができます。

このワークショップでは腹筋強化を目的とした5つのエクササイズ（シングルレッグストレッチ、ダブルレッグストレッチ、シザーズ、ローワーリフト、クリスクロス）の時の正しいお腹の使い方（スクープ、イン&アップ）を解説し実際にペアワークも取り入れながら練習します。

さらにピラティスの呼吸を深めることで本来使うべき腹部を強化しつつ首や腿は楽になり、より効果的にエクササイズを行えるようになります。

最後にはフローで18個のエクササイズをテンポ良く行い、代謝UPを実感してください。

今から夏に向けてピラティスで美腹を手に入れましょう！

初心者の方はもちろんヨガやピラティス歴が長い方もぜひご参加ください。

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  ジヒ