夏至の光へー変容への後屈

夏至の光へ — 変容への後屈

一年でもっとも昼が長い日、夏至。

国際ヨガデーのこの特別な一日に、Anusara Yogaの後屈ワークショップをお届けします。

後屈は、ただ背中を反るポーズではありません。

胸椎を解放することで呼吸が深まり、長年かけて縮んだ胸郭がほどけていく感覚を味わうことができるでしょう。

また、股関節の前側が開くにつれ、前傾みの姿勢がリセットされ、立ち方そのものが変わります。

そして、胸を開くことは心（Hridaya）を開くことでもあります。

「怖い」「うまくできない」という感覚の向こうに、受け取ることを自分に許す感覚が生まれます。

Anusaraの根本原則「Open to Grace — 恩寵に開く」を、頭ではなく体で理解する瞬間です。

ピークポーズはウルドヴァダヌラーサナ！

Anusaraの3つのA（Attitude・Alignment・Action）を道標に、段階を踏んで丁寧に導きます。

初めての方にはブリッジポーズや道具を使ったバリエーションでご案内しますので、柔軟性に自信がない方もご安心ください。

夏至の光が一年でもっとも長く大地を照らすように、

この2時間があなた自身の内側の光に出会う時間になりますように。

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  マサ