暑さと格闘中のスタッフのしーです^^
この時期、外は暑いし、部屋の中は冷房で寒いくらいで
体温調節が本当に難しいですよね。。。
自律神経も乱れて身体がダルく感じることがありませんか？？
こういう時こそ動く！！
汗をかきやすい身体づくりが大事！！
ということで、
先日カオリン先生が担当している
「エクササイズローラーピラティス」のクラスを受講しました★
ピラティスのエクササイズを
エクササイズローラーの上で行っていくこのクラス。
不安定な状態でエクササイズをすることによって、
身体がよりバランスをとろうとするので、
左右差を正してくれます。
おもしろいもので、
ローラーに背中をつけて仰向けで乗ると、
ローラーが曲がっているんじゃないかと思ってしまうのです！(笑)
でも実は自分の背中が曲がっているのです！！
衝撃の事実ですね。。。
誰しも身体に左右差があり、
私も左側は特にバランスがとれなくて、
この日もグラグラ。。。
無理はしない！無理な時は片方の手や足をおろす。
でもお腹の力は抜かない！そこは頑張りどころ！
少し頑張ったら、クラス後は背中スッキリ。
おまけに元気も出ます♪
受講翌日には普段使っていない部分を動かした分、
筋肉痛にもなりますが、それも含めて楽しみましょう☆
かく言う私もバッチリ筋肉痛になりました（笑）
けれど、いつもより歩きやすかったり、
良い姿勢を意識できたりと、いいことたくさん♪
＜こんな方にオススメしたい！＞
★身体の左右差を感じている。
★デスクワークが多くて背中が凝り固まっている。
★スマホを見ることが多くて猫背になりがち。
★バランス感覚を養いたい。
ピラティスが初めての方にも、
長年続けている方にもオススメのクラスです☆
始めましょう！エクササイズローラーピラティス！！
みなさまのご受講をお待ちしております^^
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エクササイズローラーピラティスのクラススケジュールはこちら▽
【名古屋グローバルゲートスタジオ】
・毎週火曜日 12：15－13：15 ［カオリン］🔰
・毎週木曜日 19：00－20：00 ［チエコ］🔰
しー
