BLOG

インナーマッスルのひとつ「骨盤底筋群」とは!?

2018年09月21日

こんにちは^^
名古屋グローバルゲートスタッフくみもんです。


いきなりですが「骨盤底筋群」という言葉、みなさま聞いたことはありますか?
もしかしたらピラティスのクラスで聞いたことがある方もいるかもしれませんね。



内臓を下から支える土台のような役割を担っているインナーマッスルの一部で、
全てのピラティスエクササイズで意識しなければならない体の重要な部分です。


筋トレやダイエットのイメージがあるインナーマッスルですが、
骨盤底筋群が低下すると、「尿漏れ」や「膣のゆるみ」、「便秘」などを引き起こす恐れもあるんだとか・・・
特に女性は出産の影響で、筋力が緩むとトラブルにつながりやすいので要チェックですね!


実際にどのように骨盤底筋群を整えればいいのか、
どんな筋肉でどこを意識してアプローチしたらいいのか、など
気になる方は下記のワークショップにぜひ足をお運びください☆彡

今秋開催の『今さら聞けないピラティスの基礎STEP3』
骨盤底筋群」について体を動かしながら学んでいきます!


20代から衰え始めると言われている骨盤底筋群を整え、
クオリティオブライフを目指しましょう♪


【ワークショップ情報】
『今さら聞けないピラティスの基礎STEP3 ~骨盤底筋群を意識しよう~』
・2018年10月21日(日)10:30-12:00開催
・ピラティスが初めての方でも安心してご受講OK
・動きやすい服装をお持ちください



その他詳細はこちら★★★


みなさまのご予約、是非お待ちしております!


ヨガウェア通販サイト
スタイル・ヨギー

  • スタイル・ヨギー