名古屋グローバルゲートスタジオスタッフのしーです。
朝晩は冷え込む日が続き、木々は少しずつ色づき始め、
肌でも視覚でも秋を感じる今日この頃。
そろそろ紅葉狩りに行きたいですね♪
さて本日は、”瞑想”の基礎を学ぶことができる、
「メディテーション・ベーシックコース」のご案内です。
私もこのコースを受講したので、
感想を交えてその魅力をお伝えしようと思います。
「瞑想は難しい」
私もそんなイメージがありました。
でも前から気になっており、
2日間のコースということもあり気軽な気持ちで受講してみました。
いざ学んでみたら、
このイメージはいい意味で裏切られました！
方法さえ知っていれば、意外と簡単に
生活に取れ入れることができるということに感動。
例えば、、、
モヤモヤしていて頭で色々考えすぎてしまっている時。
パソコンやスマートフォンを見ていて、情報で脳が疲れてしまった時。
仕事が忙しく、効率が下がってしまっている時。
イライラしてしまった時。
こんな時にたとえ5分や10分の短い時間でも瞑想を取り入れるだけで、
頭がスッキリして落ち着いてきます。
このコースでは座って瞑想する以外にも、
様々な瞑想の方法を実践します。
歩く瞑想もあったり、
自分のお気に入りの瞑想方法を探すのも楽しいですよ。
私がよく実践しているのは、指と指をこすり合わせて、
その指先に集中する瞑想。
どこにいても実践できるので気に入っています。
もし少しでも”瞑想”に興味がある方は、
ぜひご受講してみて下さいね♪
初めての方も大歓迎です！
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「メディテーション・ベーシックコース」
日程：
第1回 12月15日(土) 10:00～18:00
第2回 12月16日(日) 10:00～18:00
※各日休憩1時間
場所：名古屋グローバルゲートスタジオ
講師：マレ
申込み期限：11月17日(土)
詳細はこちら⇒★★★
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★★レギュラークラス（瞑想）のご案内★★
「ヨガ メディテーション」
〈名古屋グローバルゲートスタジオ〉
金曜日(奇数週) 19:00～ マレ先生
〈名古屋スタジオ〉
日曜日(最終週) 16:30～ シュウ先生
「ヨガ二ドラー～寝たまんまヨガ～」
〈名古屋グローバルゲートスタジオ〉
金曜日(偶数週) 19:00～ マレ先生
〈名古屋スタジオ〉
火曜日（最終週） 15:00～ トモ先生
ぜひレギュラークラスもご受講してみて下さい★
スタジオでお待ちしております^^
名古屋グローバルゲートスタジオ しー
