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はじめての方におすすめクラス

2019年01月09日

みなさまこんにちは!
スタッフくみもんです^^

年を越してだんだんと寒さが厳しくなってきましたね。
年末年始のあわただしさが過ぎ、ホッとしたタイミングで
体調を崩さないようお気をつけくださいね。

さて!
2019年に新しいことを始めようかと思っている方、
緩んだ体や心をスタジオで心機一転リフレッシュしませんか?

こちらのブログではヨガピラティスビューティ・ペルヴィスの中で
『はじめての方におすすめクラス』をご紹介させていただきます。
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まずはヨガのおすすめからご案内!

【ヨガ リラックス🔰】


突然ですが…みなさまはご自身の体をリラックスさせ、
心や身体を労る時間をきちんとつくられていますか?
日ごろ仕事や家事、育児でお疲れの時にこそおすすめしたいのがこちら。
自律神経のバランスを整えていくクラス


腹式呼吸で、ゆっくり長く吐くことを意識しながら、ポーズを行っていきます。
前半は呼吸とともに動きながら、体重を支える筋肉を強化。
後半のクールダウンでは、副交感神経に働きかけることで脳の働きを鎮め、
精神を深く安定させていきます。

年齢やレベルを問わず、どなたでもご参加いただけます。
自分と向き合う ”リラックスの時間” スタジオで過ごしましょう☆彡


【ヨガ ボディⅠ🔰】

肩こりや腰痛に悩む方に特におすすめしたいのがこちら。
ヨガベルトやブロックを活用し、安全かつ効果的に体の強さと柔軟性を培うクラス。

からだの可能性を広げ、体幹を鍛える効果が期待できます。
またひとつひとつ丁寧にポーズ(アーサナ)に集中でき、

ちょっぴり身体を動かしたい方に最適です☆彡

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続きましてピラティスのおすすめです♪

【体幹コントロールピラティスⅠ🔰】

ひとつひとつのエクササイズを丁寧に解説しながら進め、
基礎から応用までの、体の使い方を学びながら
コントロール力を養うことができる
クラス。

ピラティスをはじめたい方のほか、
体幹部を強化し、しなやかで強い体づくりをしたい方、
 呼吸法やエクササイズをしっかりと学びたい方、
集中力を高めたい方などにおすすめです。
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最後にスタジオ・ヨギーならではの骨盤調整メソッド、
ビューティ・ペルヴィス
についてご紹介♪

【ビューティ・ペルヴィス🔰】

ビューティ・ペルヴィスとは日本語に直訳すると”美しい骨盤”。
「強く・美しく・しなやかに」をコンセプトに構成された
健康美を引き出すトータルボディワーク。

からだの核ともなる骨盤を自力で整え、全身のバランス調整し
初心者の方はもちろん、運動が苦手な方、マタニティの方、
老若男女問わずおすすめのクラス内容です☆
ぜひはじめての方に受けて頂きたいクラスのひとつです。
ヨガやピラティスと組み合わせての受講もおすすめです。
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以上、『はじめての方におすすめのクラス』の特徴をご案内させていただきました☆

今回ご紹介したクラスに参加したことがない方にも
ぜひ選択肢の幅が広がればと思います。
また、ご紹介したクラスの他にも、たくさんのクラスを開催しております。
クラスの内容について詳しく知りたい方は、
いつでもスタッフにお尋ねくださいね♪

それではスタジオにてみなさまのお越しをお待ちしております!

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