じっくりゆったりリストラティブヨガ　～私に還る休息の時間～

Webお申し込み

このワークショップでは、ムーンサルテーション(月礼拝)でウォーミングアップをした後、
リストラティブヨガによって、目覚めながらも深いリラックスを味わいます。

リストラティブヨガとは、心身の回復を目的としたヨガです。
ボルスターやブランケット、ストラップを使用し、無理なくポーズの形に体を整え、
5～10分ほど道具に身を委ねます。
自分自身にあった適切なプロップスの使い方を知りながら、
より具体的に各部位の力を抜くことで、
自然な呼吸とともに余分な心身の緊張が抜け、くつろいだ状態へ導くことができます。

早すぎる現代社会の流れの中で生活する私たち、
静けさの中に身を置き呼吸と繋がることは、
皆さんの内側にある活力を、再び輝かせることでしょう。