プリント用スケジュール スケジュールクラス予約

Nakameguro Studio

あなたに寄り添う「心のオアシス」

スケジュールクラス予約
プリント用スケジュール
キャンペーンバナー
今すぐ
体験予約

落ち着きと活気が共存する、アットホームな空間。経験豊富な方から初心者まで様々な方が集い、心身ともにリセットできる「心のオアシス」です。ヨガやピラティスを軸に、心身を整える幅広いクラスをご用意。気軽に立ち寄れるような第2の居場所として、皆さまをお迎えします。

窓が大きく開放的なスタジオです。 心身共にリフレッシュ＆リラックスができる空間になっております。 自分自身と向き合う大切なお時間にしていただけたら嬉しいです。 お気軽にお越しください。お待ちしております！

中目黒スタジオ店長 大山

Program

  • pilates

    ピラティスビギナー 初心者向け

    • 運動不足解消
    • 癒やし・疲労回復
    • 頭をクリアに
    • ボディメイク
    • 肩こり・腰痛
    • 冷え・むくみ

    運動量: ★ ★

    ピラティス初心者～初級向け。コア（体幹）にフォーカスし、基礎をしっかりと学びたい方に向け、一つひとつのエクササイズをていねいに解説していくクラスです。体のコントロール力を養い、集中力を高めたい方にもおすすめです。

  • pilates

    体幹コントロールピラティス I

    • 運動不足解消
    • 頭をクリアに
    • ボディメイク
    • 肩こり・腰痛

    運動量: ★ ★ ★

    ピラティス初級～中級向け。コア（体幹）にフォーカスし、しなやかで強い体づくりを目指すクラスです。ひとつ一つのエクササイズを丁寧に解説しながら進めるため、基礎から応用までの体の使い方を学びながらコントロール力を養うことができます。

  • yoga

    ヨガリラックス 初心者向け

    • リラックス
    • 運動不足解消
    • 癒やし・疲労回復
    • 頭をクリアに
    • 肩こり・腰痛

    運動量: ★ ★

    体を積極的に動かした後、クールダウンすることでリラックス度をより高めるクラスです。自律神経のバランスを整え、腹式呼吸でゆっくり長く吐くことを意識しながら、効果的にポーズを行います。年齢やレベルを問いません。

  • yoga

    アロマヨガ リラックス 初心者向け

    • リラックス
    • 運動不足解消
    • 癒やし・疲労回復
    • 頭をクリアに
    • 肩こり・腰痛

    運動量: ★ ★

    自律神経のバランスを整えていく「ヨガ リラックス」のクラスを、精油の香りを楽しみながら行います。毎月ブレンドする精油を変え、その精油の特徴とヨガを組み合わせることで、リラックス効果を高めます。

  • yoga

    ヨガビギナー 初心者向け

    • リラックス
    • 運動不足解消
    • 頭をクリアに
    • 肩こり・腰痛
    • 冷え・むくみ

    運動量: ★ ★

    ヨガ初心者や、基本を学びたい方に向け、ひとつ一つのポーズをしっかりとていねいに取り組むクラスです。ヨガベルトやブロックなど補助ツールを活用し、安全で効果的に体の強さや柔軟性を高めましょう。

  • yoga

    ヨガフロー I

    • 運動不足解消
    • 癒やし・疲労回復
    • 頭をクリアに
    • ボディメイク
    • 肩こり・腰痛
    • 冷え・むくみ

    運動量: ★ ★ ★

    自身の呼吸にフォーカスし、呼吸の流れを大切にしながらテンポよく動くクラスです。初級者向けポーズを中心に流れるように動きます。深い呼吸とともに十分に体を動かすことで代謝を上げ、免疫力を高めましょう。心身のリフレッシュ、集中力アップにつながります。

  • yoga

    ヨガフロー II

    • 運動不足解消
    • 頭をクリアに
    • ボディメイク
    • 肩こり・腰痛
    • 冷え・むくみ

    運動量: ★ ★ ★ ★

    自身の呼吸にフォーカスし、呼吸の流れを大切にしながらテンポよく動くクラスです。中級者向けポーズも交えながら流れるように動きます。深い呼吸とともに十分に体を動かすことで代謝を上げ、免疫力を高めましょう。心身のリフレッシュ、集中力アップにつながります。

  • yoga

    ヨガアライメント I

    • 運動不足解消
    • 肩こり・腰痛

    運動量: ★ ★ ★

    ひとつ一つのポーズにしっかりとていねいに取り組むクラスです。中級者向けのポーズにも挑戦します。ヨガベルトやブロックなど補助ツールを活用し、安全で効果的に体の強さや柔軟性を高めましょう。

  • yoga

    ヨガメディテーション

    • リラックス
    • 癒やし・疲労回復
    • 頭をクリアに

    運動量: ★ ★

    ヨガ瞑想（メディテーション）を中心に行うクラスです。瞑想のための座る姿勢を整える基本的なポーズ、リラクゼーション、呼吸法で段階的に準備を整えてから行います。自律神経を整えストレスを緩和し、心身の健やかさを保ちます。

  • yoga

    アロマヨガ フロー I

    • リラックス
    • 運動不足解消
    • 癒やし・疲労回復
    • 頭をクリアに
    • ボディメイク
    • 肩こり・腰痛
    • 冷え・むくみ

    運動量: ★ ★ ★

    ご自身の呼吸にフォーカスし、呼吸の流れを大切にしながらテンポよく動く「ヨガ フロー I」のクラスを、精油の香りを楽しみながら行います。毎月ブレンドする精油を変え、その精油の特徴とヨガを組み合わせてその効果を高めます。

  • yoga

    ヨガニドラー～寝たまんまヨガ 初心者向け

    • リラックス
    • 癒やし・疲労回復
    • 頭をクリアに
    • ボディメイク

    運動量: ★ ★

    リラクゼーションを深めるのに効果的なポーズを行った後、ヨガニドラー（寝たまんまヨガ）を行うクラスです。仰向けの姿勢で、インストラクターによるガイドに沿って瞑想し、無意識にたまったストレスや感情、神経系の不調和を整えます。

  • yoga

    アシュタンガヨガ I

    • 運動不足解消
    • 癒やし・疲労回復
    • 頭をクリアに
    • ボディメイク

    運動量: ★ ★ ★

    呼吸に合わせ、ダイナミックで継ぎ目のない、流れるような一定の動き（ヴィンヤサ）を行うスタイルのクラスです。体力・筋力のアップ、柔軟性・集中力を培います。無心になって気持ちのいい汗をかきたい方、「ヨガフロー」経験者におすすめです。

  • yoga

    マタニティヨガ マタニティ

    • リラックス
    • 運動不足解消
    • 肩こり・腰痛
    • 冷え・むくみ

    運動量: ★ ★

    妊娠期の体と心をサポートするクラス。体をほぐし強化しながら、腰痛やむくみなどの不調も軽減していきます。また、妊娠中、体の意識を高めることが産後の回復にもつながります。妊娠期間をより豊かに楽しく過ごしたい方、ヨガ初心者の方も大歓迎です。
    ※受講時の注意点はこちら


  • yoga

    ママヨガ 産後

    • リラックス
    • 運動不足解消
    • 肩こり・腰痛

    運動量: ★ ★

    お子様と一緒に参加できるヨガクラス。育児による腰痛や肩こりなどを和らげ、骨盤底筋や腹筋などコア（体幹）を強めていきます。また呼吸を意識しながら体全体をバランスよく動かします。心身を整え、健やかな子育てに向かいたい方におすすめです。

    ※受講時の注意点はこちら

  • pilates

    代謝アップピラティス I 初心者向け

    • 運動不足解消
    • 頭をクリアに
    • ボディメイク
    • 肩こり・腰痛

    運動量: ★ ★ ★

    エクササイズの動きをスムーズに絶え間なくつなげていくクラス。クラシカルピラティスのフロースタイルをベースに18個の初級エクササイズを毎回同じ順番でテンポよく動くことで、体を動かす楽しさや心地よさを感じられ、楽しく続けられます。

  • pelvis

    ペルヴィスⓇ（骨盤）ワーク 初心者向け マタニティ

    • リラックス
    • 運動不足解消
    • 癒やし・疲労回復
    • 肩こり・腰痛
    • 冷え・むくみ

    運動量: ★

    健康や美容の要である骨盤（ペルヴィス）から全身を整える土台を作るためのクラス。全身のゆがみをとることで腰痛・肩こり・首こり・生理痛・冷え性などの不調緩和が期待できます。運動が苦手な方にもおすすめです。

  • pelvis

    ペルヴィス・フローダンス 初心者向け

    • 運動不足解消
    • 頭をクリアに
    • ボディメイク
    • 肩こり・腰痛
    • 冷え・むくみ

    運動量: ★ ★ ★

    ラテンのリズムに合わせて体を動かし、ダンスで気持ちよく汗をかくクラス。体を動かすには骨盤が要。体のコントロール力を養うことは、脳活性化にも繋がります。 有酸素運動で活動代謝がアップし、脂肪燃焼も期待できます。ダンス経験のない方も大歓迎です。

Instructor

  • yoga

    アキコ

    ガーデニングから始めるアロマヨガ講師

    体が硬くても大丈夫！継続は力なり。私もコチコチの体からスタートしました。皆さんに１番近い先生でいたいと思います。アロマの香りを楽しみながら、一緒ヨガを行いましょう。

  • pelvis

    アヤコ

    しなやかな骨盤と体を目指す！骨盤整え師

    いつからでも体は変えられる！簡単な動きで骨盤を整えながら、季節に合わせた体のケアや日常がラクになる体の使い方をお伝えします。気持ちも体も楽になり、笑顔になれるクラスを目指しています。

  • pilates

    アヤコS

    ピラティス大好き！笑顔で元気！

    正しい動きにとらわれず、人と比べずに自分自身に集中して動くこと。 ありのままの自分を受け入れ、ポジティブな心身の変化を得られるように、一緒にピラティスをすることを大切にしています。

  • yoga

    カオリ

    Good energy Good vibes

    「その日の生徒さんの心と身体のコンディションを最優先する！」という事を一番大切にしています。同じ動きでも、前後の動きやご自身に対する気づき、意識付けの時間を持つことで、生徒さん達がより穏やかで元気に過ごせる状態になっていることをイメージしています。

  • yoga pilates

    カズエ

    明るく整える！ 内側から輝く自分づくり

    『分かりやすい指導、コミュニケーション』をモットーに ピラティスは地味な動きで分かり難いのですが、これこそ内側の筋肉強化の為の動きです。 自分の筋肉コルセットを造り、歪みを調整し、美しい身体を目指しましょう。

  • pilates

    キイ

    しなやかに、おだやかに、たくましく

    身体の変化を感じられるクラスを心がけています。できる・できないにとらわれず、ピラティスを習慣にしていただけたら嬉しいです。呼吸を豊かに、自分のための1時間を楽しみましょう！

  • yoga

    キミ

    凛でお茶目

    呼吸と共に”今ここ”を感じることで、心と体がスッキリ整い、小さな幸せに気づけるようなヨガの時間。 日々の練習や体験を大切に、ヨガ哲学や瞑想の智慧をそっと織り交ぜながら、内なる調和と繋がるヨガの時間をお届けします。

  • yoga

    キワ

    熱意と脱力、生真面目とユーモア

    気負いなく、気楽に、「自分自身の身体にある感覚をポーズや呼吸を通して感じる、観察すること」を大切にしています。それが「比較」や「正誤」ではなく、自分自身を探求することにつながり、心の豊かさや落ち着きといったヨガが目指したい目的に一歩近づくことになるからです。

  • yoga

    ケイコ

    腰、肩を軽やかに！身体が軽くなるヨガ体験

    気軽に楽しく！解剖学の知識を活かして身体の不調にアプローチしていきます。難しいことにも楽しくチャレンジし、気づきにくいポイントへの丁寧なアジャスト（言葉や手によるポーズの調整）を心がけています。

  • yoga

    サユリ

    心と体の調律師

    クラスでは、呼吸と動きを丁寧に調和させ、全身に意識をゆきわたらせることを大切にしています。心身を調和させ、思考のざわざわモードから内側の安らぎや静けさへ繋がってゆくでしょう。

  • yoga

    タダヒコ

    歩く森林浴

    生きているといろんな役割を担う我々。誰かの子供であり親であるかもしれないし、友人やパートナー、上司部下など様々。それらの役割から離れ、何者でも無いひと時がとても大切だと思います。瞑想やヨガの時間がそんな「我」が薄れるひと時になったら良いなぁと思ってクラスを行ってます。

  • yoga

    トモ

    身体がのび～るフロー

    ポーズの出来・不出来は関係なく、一緒に身体を動かしましょう！難しいポーズも出来るようにサポートします。不調や痛みも気軽にご相談ください。楽しい時間を共有できることを楽しみにしています。

  • yoga

    ノゾミ

    優しい笑顔が包み込む、 心身のリラックスヨガ

    クラス中は皆さんの思考が沈静化し、感覚の観察が深まるように、言葉を最小限にすることを心掛けています。 飾りっ気なしの無添加クラスで、身体・呼吸・心を芯からリセットする時間を提供しています。

  • yoga pilates

    ヒカル

    家よりも外に出る事が好きな人です。

    ピラティスやヨガでも基本を大切にしてお伝えしてます。初心者の方でもクラス受講後に少しでも快適な時間が過ごせるようにお手伝いできたらと思ってます

  • yoga

    ヒロ

    心を開かせる語りと声のガイド

    スタジオヨギーが皆さんのサードプレイスになる様、丁寧な言葉でヨガを伝えていきます。クラスのテーマは、「愛と分かち合い」です。よろしくお願いいたします。

  • yoga

    フェイ

    省エネモードで最大活動力

    ヨガやピラティスが皆様にとって、日常の一部になれば嬉しいです。一緒に省エネモードで余分な力を抜き、内なる輝きを引き出しましょう♪

  • yoga

    マリ

    自分を見つめる時間、ガイドします

    忙しく過ぎていく日々の中で、毎日がちょっとでもカラフルに感じられるように、自分を大切にする時間を作ってみませんか。ヨガでこころもからだもしなやかに。

  • pilates

    ミキ

    元気にピラティス！

    みなさんの体の疑問をレッスンで一緒に解決していきましょう♪　楽しく、元気にがクラスモットーです。気楽にご参加ください。

  • pilates pelvis

    ミユキ

    美と健康を探求する骨盤美容家

    ピラティス、ペルヴィス®ワークのクラスの中で、体の使い方、日常生活がよりよく過ごせる方法を丁寧にお伝えしております。皆様の美と健康をサポートするクラスをお届けしていますので、ぜひご参加ください。

  • yoga

    ミユキ

    静かな意識の海に漂うやすらぎの声

    深く吸って、深く吐く。 身体のすみずみにまで届けるような呼吸の繰り返しで、心が静かに凪いでいきます。 この時間を通して、生まれる前にいた場所へ還るような満たされた気持ちになれますように。

  • yoga

    ムツミ

    ゆったり空間へ導くガイド

    呼吸に意識を向けられるように心掛けています。それによってクラス後に呼吸が深まり、穏やかな気持ちになっていると いいなと思っています。

  • yoga

    ヤスシ

    ユーモアあふれるヨガ界の貴公子

    できる限りクラスに参加してくださるすべての方と、何らかのコミュニケーションがとれたらと考えています。

  • pelvis

    ユウ

    笑顔と体のスタイリスト

    骨盤の調整を目的とするクラスですが、皆さんがクスクスと笑う瞬間があり、緩む時間を引き出せたら嬉しく思います。 体も心も弾んだり笑顔になってお帰り頂くことを自身のテーマにしています。

  • yoga

    ユウ

    笑顔と元気が広がるヨガ時間

    クラス開始前に皆さんのコンディションを伺い、個々に寄り添ったレッスンを心がけています。その方が持つ本質的な良さや美しさを引き出し、心身ともにリフレッシュできる時間を大切にしています。

  • yoga pilates

    ユカリ

    今を生きる‼︎ 今この瞬間を大切に！

    ありのままの自分を受け入れ、内側と向き合い感じるマインドへ。身体のアライメントを整え、動きを通して心を前向きに。毎日をいきいきと楽しく過ごせるようお手伝いします！

  • yoga

    ユキキ

    プレイフルなフローの魔術師

    チャレンジングなポーズにも楽しさを加え、心と体の可能性を広げていくことを大切にしています。継続的な努力（アビヤーサ）で成長しつつ、執着を手放すこと（ヴァイラーギャ）も学びながら、自分と向き合いましょう。

  • yoga

    リカ

    Always be yourself

    体が整い、呼吸が深まる、そして心が透き通る、そんなヨガの時間を共有することを心がけています。どんな方でも楽しくヨガの練習ができるよう丁寧に指導していきます。

  • yoga

    リツコ

    まじめに　楽しく　のびのびと

    クラスを受けてくださる皆さんが、自分の内側に意識を向けられるようになること。自分自身を大切に感じられるようにサポートすることを、心がけています。

Nowadays

Voice

ヨガ・ピラティスをライフスタイルの一部にされている、当スタジオの会員様。
その半数以上が継続期間5年以上と、長くご愛用いただいています。
ヨガを続ける喜びやスタジオへの想いを、ぜひご一読ください。

会員様の継続年数
※月会費会員データより(2024年〇月時点)

  • 文章いれてください
  • 文章いれてください
  • 文章いれてください
  • 文章いれてください

News

もっと見る

Plan

お好きなだけ通いたい方にプレミアムプラン（クラス受け放題）

レギュラークラスが受講回数上限なくいつでも受け放題、限定特典もついた人気No.1プラン。
ヨガ・ピラティスを習慣にし、効果を早く実感したい方におすすめです。

全店利用可能

月額 14,200円 (税込15,620円)

特典
  • オンライン
    ライブクラス
    受け放題
  • オンライン
    ビデオクラス
    受け放題
  • オンライン
    ライブワークショップ
    受け放題
  • プレミアム
    会員限定クラス
  • スタジオ
    ワークショップ
    割引
  • パーソナル
    トレーニング
    ご優待
  • お買い物
    ご優待

※施設維持管理費として月額1,430円(税込)を別途頂戴いたします。

心身の変化を感じたい方にスタンダードプラン（月６回受講）

レギュラークラスが月6回受講できるプラン。仕事や休日の予定に合わせて通いやすい週1～2回ペースです。
ヨガ・ピラティスを組み合わせての受講や、無理なく継続して心身の変化や効果を実感したい方におすすめです。

全店利用可能

月額 10,700円 (税込11,770円)

特典
  • オンライン
    ライブクラス
    受け放題
  • オンライン
    ビデオクラス
    受け放題
  • スタジオ
    ワークショップ
    割引

※施設維持管理費として月額1,430円(税込)を別途頂戴いたします。

気軽にはじめたい方にライトプラン（月4回受講）

レギュラークラスが月4回受講できるプラン。お仕事やプライベートが忙しくてもはじめやすい週1回ペースです。
定期的な運動で、心身のリフレッシュ、健康維持をしたい方におすすめです。

全店利用可能

月額 9,200円 (税込10,120円)

特典
  • オンライン
    ライブクラス
    受け放題
  • オンライン
    ビデオクラス
    受け放題

※施設維持管理費として月額1,430円(税込)を別途頂戴いたします。

  • ■メンバーシップ、会員登録、クラス予約、キャンセルポリシー等はこちらをご確認ください。
  • ■スタジオ利用規約は、こちらをご確認ください。
  • ■月会費メンバー規約（入退会等について）は、こちらをご確認ください。

Workshop

  • ポーズ、呼吸法、アーユルヴェーダや解剖学など専門的な学びを深めるものから、心豊かな日常生活に活かせるものまで、レギュラークラスとは一味違う内容をワークショップで楽しめます。
    どなたでも単発でご参加可能です。興味を惹かれるテーマを見つけて参加してみましょう。

Other Service

  • オンライン 「yoggy air」

    忙しい時やスタジオに通えない時も、気軽にヨガやピラティスを続けられるオンラインサービス。「心地よい暮らし」を叶えるための多彩なウェルビーイングコンテンツをご用意しています。

    もっと見る

  • パーソナル

    ボディメイクにとどまらない、体と心のコンディショニングを目指すパーソナルサービス。経験豊富なヨガ・ピラティスインストラクターが一人ひとりのお悩みに寄り添いレッスンします。

    もっと見る

  • メンテナンス

    あなたの身体の癖や動きを診断し、慢性的な痛みや不調の根本改善を目指す1on1サービス。理学療法士やアスレティックトレーナーが、症状改善に導く施術やエクササイズ提案を行います。

    もっと見る

  • 産前産後クラス

    妊娠に伴う不調の予防や解消、産後の専門ケアなど、妊娠・出産を楽しく迎えるための準備や身体のケアをおこなうプログラム。ヨガ、ピラティスなどを初めて行う方でも安心してご参加ください。

    もっと見る

Access

〒153-0051
東京都目黒区上目黒1-26-1
中目黒アトラスタワー2F

東急線・日比谷線中目黒駅より徒歩1分

「中目黒アトラスタワー」2階

電話：03-5768-4313

●yoggy air(オンライン)・法人のお問い合わせは店舗では
対応できかねます。
お問合せフォームより、お問い合わせください。

●スタジオに関するよくあるご質問はこちら

定員： Aスタジオ 28名　 Bスタジオ 18名　
Cスタジオ 19名　
※クラスにより異なる場合があります。
詳しくはスタジオまでお問い合わせください。