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☆初めての方にオススメのクラス☆

2016年09月12日

こんにちは♪

いつもスタジオ・ヨギー中目黒をご利用いただきありがとうござます♬

今月から秋のキャンペーンが始まっております!!



初めての方にオススメのクラスをご案内させて頂きますッ\(^o^)/

 

スポーツの秋が到来!!

今まで運動した事ないけど…

ベテランの人しか受けていないんじゃないか…

とか不安はあるかもしれませんが、全くの初めての方も受けにいらしているので

ぜひ、この機会に☆☆☆

 

◆ヨガ◆

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≪リラックス≫

自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスを整えていくクラスです。腹式呼吸で、ゆっくり長く吐くことを意識しながら、効果的にポーズを行います。前半 は呼吸とともに動きながら、体重を支える筋肉を強化。筋肉や関節の柔軟性を高め、交感神経に働きかけます。後半のクールダウンでは、副交感神経に働きかけ ることで脳の働きを鎮め、精神を深く安定させていきます。年齢やレベルを問わず、どなたでもご参加いただけます。

水:12:45~13:45(ヨリコ)

木:16:30~17:30(ユキ)

金:18:45~19:45(ハッチ)

土:14:15~15:15(キワ)

日:14:45~15:45(マリ)

 

≪ヨガ ボディ・ベーシック≫

効果的なポーズ、リラクゼーション、呼吸法で、段階的に体の準備を整え、瞑想を行うクラスです。
日常に瞑想を取り入れることで、心身を健やかに保ちます。ストレスを和らげ、集中力を高めたい方今の自分と向き合いたい方におすすめです。

月:10:00~11:15(アコ)

木:19:15~20:30(ツチノエ)

 

◆ピラティス◆

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≪ジェントル・ピラティス≫

体力・筋力を維持したい方、今まで運動から遠ざかっていた方、医師から軽い運動をすすめられている方など、すべての年代の方が安心して参加できます。テニ スボールや軽いダンベル、セラバンドなどを使い、ゆっくりとしたペースで関節を動かし、気持ちよく動ける体を目指します。英国発、ボディコントロールピラ ティス®をベースとしたクラスです。

土:11:15~12:15(レナ)

≪コアコントロールピラティス・ベーシック≫

体幹部を強化し、しなやかで強い体づくりを目指すクラスです。基礎から応用までの体の使い方を学び、コントロール力を養いま す。呼吸法、姿勢の確認、また集中力を高めたい方におすすめです。 *ビギナー向けの「コアコントロール・ベーシック」やバランスボールを用いた「コアコントロールピラティス(バランスボール)」もあります。

月:11:45~12:45(エイ)

 19:00~20:00(ヨウコ)

火:16:00~17:00(カズエ)

 20:15~21:15(エイ)

木:11:00~12:00(ヤスヨ)

 19:15~20:15(ミユキ)

金:10:00~11:00(ノブオ)

 19:30~20:30(代講)

日:16:15~17:15(マサコ)

 

◆ビューティ・ペルヴィス®◆

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ペルヴィス(骨盤)を中心に全身調整を目的としたクラスです。人にはそれぞれ心身ともに個性(クセ)があります。さまざまな状況や環境(感情や季節 など) に反応して体も変化することを知り、どのように整えるのかを学びます。運動が初めてという方、運動をされている方のボディメンテナンスにおすすめです。

火:12:45~14:00(アイコ)

 18:45~20:00(アヤコ)

水:10:15~11:30(アイコ)

木:15:00~16:15(マサコ)

土:16:00~17:15(ミユキ)

日:11:00~12:15(アヤコ)

 

 

スタジオ・ヨギー中目黒

03-5768-4313

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