寒さもぐぐっと深まってきました。
この時期は、寒さで身体が委縮して筋肉が硬くなったり
体調を崩しやすくなります。
そんな中・・
先日、アツコ先生のアロマヨガに参加してきました！
植物にも詳しいアツコ先生らしく、使用するアロマオイルについて
丁寧な説明をされる所からクラスはスタートしました。
１１月のアロマヨガのテーマは「冬支度～心と体にみずみずしさを～」
♡11月のアロマオイル♡
ラベンダー
心身の緊張をほぐしてリラックス効果を高めます。安眠効果。免疫力アップ。
皮膚の再生促進力をサポート。㊟低血圧の方
グレープフルーツ
程良く気分を高め元気づける香り。食欲を抑え、体内の脂肪燃焼と分解する作用あり。
肌を引き締める効果が高い。リンパ系を浄化し体をリフレッシュする。
㊟光毒性あり。皮膚刺激が強い。
通常動きの少ない場所へタッチすることで身体が芯から温まるのを感じます♡
とても心身リラックスが出来て身体もぽかぽか温まり、とても気分よくクラスを終えました♪
ヨガに慣れてきた方に是非お勧めしたいクラスです♡
♡中目黒 アロマヨガ スケジュール♡
金 14：00～ アキコ先生 20：15～ハッチ先生
土 14：30～ サユリ先生
（※第５月曜日、祝日のみ 15:30～ アツコ先生）
