ジェントルピラティスを担当しております
インストラクターのレナです。
「ジェントルピラティス」というクラスが
ヨギーに誕生してから2年ほどになりますが
まだまだ「ジェントルピラティスって?」
という方が多いのでは(^^;
そこで、この場をお借りして
週に1回ほどのペースで
クラスのことをご紹介させていただきます。
☆ ☆ ☆ ☆ ☆
ジェントルピラティスの“gentle”には
〈人・性質が〉優しい
〈風・声などが〉穏やかな
といった意味があります。
そのため、
他のピラティスのクラスと比較すると
ゆったりとしたテンポで、シンプルな動きを
ひとつずつ丁寧に行っていきます。
自分の身体がどんな状態にあるのか
【自感】を大切にすることで
自分に優しい身体の使い方を
手に入れることを目指していきます。
ですから、
動きがシンプル、負荷が小さいという点で
初心者や体力に自信がない方にお薦めである一方、
「カールアップで首が痛い」
「レッグワークをやると腰が痛い」等
「ピラティスはつらいもの」と感じている方、
身体の使い方を見直したい方にも
ぜひオススメしたいクラスです。
次回からは
ジェントルピラティスのベースとなっている
Body Control Pilatesが特に大切にしている
「基本のABC」とそれを意識するために
実際にクラスの中で行っているエクササイズを
少しずつご紹介したいと思います。
興味をもってくださった方は
ぜひ一度クラスにお運びくださいませ。
![レナさん写真](http://www.studio-yoggy.com/blog/wp/wp-content/uploads/2016/05/レナさん写真-200x300.jpg)
ジェントルピラティス 担当 レナ
毎週土曜日 11:15-12:15