ジェントルピラティスを担当しております
インストラクターのレナです。
「ジェントルピラティス」というクラスが
ヨギーに誕生してから2年ほどになりますが
まだまだ「ジェントルピラティスって？」
という方が多いのでは(^^;
そこで、この場をお借りして
週に1回ほどのペースで
クラスのことをご紹介させていただきます。
☆ ☆ ☆ ☆ ☆
ジェントルピラティスの“gentle”には
〈人・性質が〉優しい
〈風・声などが〉穏やかな
といった意味があります。
そのため、
他のピラティスのクラスと比較すると
ゆったりとしたテンポで、シンプルな動きを
ひとつずつ丁寧に行っていきます。
自分の身体がどんな状態にあるのか
【自感】を大切にすることで
自分に優しい身体の使い方を
手に入れることを目指していきます。
ですから、
動きがシンプル、負荷が小さいという点で
初心者や体力に自信がない方にお薦めである一方、
「カールアップで首が痛い」
「レッグワークをやると腰が痛い」等
「ピラティスはつらいもの」と感じている方、
身体の使い方を見直したい方にも
ぜひオススメしたいクラスです。
次回からは
ジェントルピラティスのベースとなっている
Body Control Pilatesが特に大切にしている
「基本のABC」とそれを意識するために
実際にクラスの中で行っているエクササイズを
少しずつご紹介したいと思います。
興味をもってくださった方は
ぜひ一度クラスにお運びくださいませ。
ジェントルピラティス 担当 レナ
毎週土曜日 11:15-12:15
