「癒しのディープ・リラクゼーション　for マタニティ

～妊娠期の心を整えるヨガ・ニドラー～」

中目黒でワークショップを行います！

5/20(土)　11：00～12：30　　

講師：ルミ先生

 

こんなことはありませんか？

・疲れやすい

・熟睡できない

・漠然とした不安

・自覚のない緊張　　など…

妊娠中は、思っている以上に心身に負担がかかっているものです。

 

今回のワークショップでは…

【前半：出産に向けての体を整える】

☆ママから赤ちゃんに心地良さを届ける呼吸法

☆産道につながる部分から股関節周りの柔軟性を高めるヨガポーズ

【後半：マタニティのための特別なヨガ・ニドラー】

☆出産のイメージを具体的に膨らませることで、深層意識での不安・緊張をゆっくり開放。

 

ヨガ・ニドラーとは？？

リラックスした仰向けの姿勢で、インストラクターの言葉を聞いて、体の隅々へ意識を巡らせ、肯定的な願い・決意(サンカルパ)を深層意識へ響かせる受動的なヨガスタイルです。

無意識にたまったストレスや感情、神経系の不調和を整えます。

 

講師のルミ先生は、穏やかな口調と雰囲気で、きっとクラスを温かな空気に包みこんで下さいます！

赤ちゃんと一緒に、癒しのリラクゼーションタイムを過ごしませんか？？

受講料・対象など詳細はこちらをご覧ください。

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//www.studio-yoggy.com/classes/sp/yoga/20170520_01.html