スタジオ・ヨギー中目黒です。
桜が散って、新緑の目黒川がとっても綺麗な今日この頃です。
そんな中目黒スタジオにて、ワークショップを開催する事となりました！
マタニティさんや妊活中の方におすすめ、マタニティ・ニドラーのクラスです。
そもそもヨガニドラーとは何でしょうか？
何をするのかよく分からない…
瞑想かな？動くのかな？難しいのかな？…
という方がまだたくさんいらっしゃるかと思います。
ヨガニドラーのクラスは、前半は交感神経を働かせるため、
フローベーシック（初心者の方でもお入り頂けるクラスレベル）程度に動きます。
しっかり動いて体を十分に温めてから緩めていく事で、リラックス効果が高まります。
後半は寝た状態で、体に負担の無いようブランケットやボルスターを使い自由に体勢を整えます。
そこからはインストラクターの誘導で少しずつ、体の末端まで意識を向けて緩めていきます。
個人差がありますが、クラスの感想は、
体が緩むのと一緒に、溜まった疲れやストレスが流れ出ていくような感覚があった。
クラス中はゆったりまどろんでいたけど、クラス後には頭が冴えてスッキリとした。 など。
無意識に溜まってしまうストレスや感情、神経系の不調和を整えてくれるのがヨガニドラーのクラスです。
そんなヨガ・ニドラーのクラスを、女性の皆様に向けて開催する事となりました。
マタニティさんや妊活中の方の多くが抱える疲れや不安の解消に、
また、無意識に心身共に負荷がかかってしまう時期に、
マタニティ・ニドラーのクラスがおすすめです。
★2017年5月20日（土） 11：00～12：30★
癒しのディープ・リラクゼーション forマタニティ
～妊娠期の心を整えるヨガ・ニドラー～
担当は、たくさんのヨガ・ニドラークラスを担当されているルミ先生。
穏やかなインストラクションと心地よい声が、ヨガ・ニドラーにぴったりの先生です♥
クラスの詳細と予約はこちら★
ご不明点など、お気軽に中目黒スタッフまでお尋ねください。
お電話でのお問い合わせ、ご予約はこちら 【TEL：03-5768-4313 スタジオ・ヨギー中目黒】
中目黒スタッフ、インストラクター一同
皆さまのご参加をお待ちしております。
