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産後リカバリーピラティス「パーツ別リカバリー月間」実施中です!

2018年07月09日

2018年7月~8月(毎週水曜日)13:30~14:30
産後リカバリーピラティスのクラスをパーツ別に分けてご紹介します。

毎週続けてトータルにリカバリーを進めることがオススメですが、
気になる週だけのご参加でも大歓迎です!

1週、おなか 7/48/1

出産後気になるパーツ上位のお腹ですが、

骨盤底筋群とセットで深層部から整えることで

無理なくリカバリーしていくことができます

生活でのお腹の使い方も紹介していきます。

 

2週、おしり 7/118/8

おしりの筋肉を働かせる練習を重ね

後ろ姿もステキなママを目指しましょう。

大きな筋肉を整えることで

ヒップアップや代謝アップにも繋がります。

 

3週、二の 7/188/15

薄着の季節に特に気になる二の腕

抱っこ姿勢で腕を伸ばすことが更に少なくなった

産後、たるみも出やすくなります

の腕を引き締め、全体の印象もシェイプアップ。

 

4週、太もも 7/258/22

腿の前後の大きな筋肉を働かせ

関節や膝関節をスムーズに使える体を作っていきましょう。

元気に成長を続けるベビーちゃんを支えるためにも、

太ももを動かしていきましょう。

膝の痛みの予防もなります。

 

5週、体 8/29限定

ピラティスで常に使っている箇所ですが

しなやかで強い体幹の動きを、様々な姿勢で確認しながら

日常生活に活かしていきましょう。



担当講師は、ピラティス・プログラムディレクター のマミ先生。
ピラティス・ベーシック・トレーニングコース(PBTC)の講師 もされている
ベテランのインストラクターです。

なお、すべのクラスがレギュラークラス料金でご受講いただけます。

お子様と一緒に、スペシャルな夏時間をお楽しみください!