WORKSHOP

【トレーニング必須・yoggy institute lab】覚えておきたいヨガの4つの呼吸法~心と身体を整える呼吸法と瞑想~

【トレーニング必須・yoggy institute lab】覚えておきたいヨガの4つの呼吸法~心と身体を整える呼吸法と瞑想~

普段私たちが何気なく行っている呼吸は、心にも身体にも少なからず影響を及ぼします。私達の呼吸は、リラックスしている時は落ち着き、怒りで満ちているときは、荒くなります。呼吸法は、近年「心と身体を整えるテクニック」として注目を集めています。

この講座では、基本から応用までの『ヨガの4つの呼吸法』を練習します。
呼吸法と瞑想をセットで行うことで、呼吸の変化のプロセスをじっくり見守ります。

最も身近にある呼吸を通じて、心と身体を整えていく貴重な機会となるでしょう。
瞑想の入門としても、また、瞑想をより深めたい方にもおすすめです。

呼吸は、私たちの素晴らしい仲間なのだ。途切れることなく生命という大きなシステムを清らかにしてくれる。
“スワミ・ラーマー”


講義
・呼吸法(プラーナヤーマ)の目的
・心と身体と呼吸の関係
・マインドフルネス
・プラーナのコンセプト


実技
・アーサナプラクティス
※股関節を緩めることを中心に、呼吸法の準備をします
・リラクゼーション
・4つの呼吸法
(ブラーマリー、カパ-ラバーティ、ナーディ・ショーダナ、ラグシュヴァーサ・プラシュヴァーサ)

  • キミ
    キミ

開催情報

日時 2018年06月08日 (金) 19:00〜 21:00
ニ回目以降の日程 第2回:6月15日(金)19:00~21:00
第3回:6月22日(金)19:00~21:00
全3回
場所 中目黒
講師 キミ
受講料 11,500円(税込12,420円)
・プレミアム、ヨギー・インスティテュート認定者:税込価格より30%off
・スタンダード、ロハスメンバー:税込価格より20%off
・クラブヨギー生:税込価格より10%off
※チケット利用不可

※第1回目のときにお支払いいただきます。
対象 初心者~経験者までどなたでも
募集定員 19名
持ち物 ウエア、筆記用具
注意事項 YIC認定CEポイントは全3回受講された場合に、3回目受講後付与します。
お申し込み WEB予約またはお電話にて承ります。
お電話では、お客様のお名前・会員番号・緊急ご連絡先(携帯番号などつながりやすいもの)をご連絡ください。
お問合せ yoggy institute lab/中目黒スタジオ
電話:03-5768-4313
キャンセルについて ご予約をキャンセルされる場合は、前日までにお手続きをお願いします。
インスティテュート継続対象

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