Yin Yoga （陰ヨガ）「背骨にフォーカス」～じっくりと時間を掛けて、背骨周り、身体の背面を刺激して、全身を整えましょう！～

陰ヨガは、体の奥深い関節の周囲にある筋膜（筋肉を包む膜）と、骨や関節をつないでいる結合組織を刺激し、骨と骨との間に、より広い空間をつくることで筋肉を和らげ強化していきます。

ひとつのポーズを通常より長い時間ホールドし、意識を筋肉よりもさらに深く、骨まで向けることにより、より深いリラックス効果と集中をもたらします。
自身の内面と向き合い、アーサナごとに瞑想へと導きます。 

今回は、背骨を重点的にほぐしていきます。
フォーカスポイント周辺の筋肉の力を抜いて、骨･関節を取り巻く結合組織へとゆっくりと時間をかけて、刺激を与え、自身にとって最大限の可動域にしていきましょう！！　　

クラス後には心身の深いリラックス状態を味わえることでしょう。
ヨガを始めて、体がかたいなと感じている方、挑戦したいポーズにあと一歩という方。　
初心者の方から楽しんでいただけます！　　

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  ユカリ