逆さまの世界を見てみよう　～ヘッドスタンドのヒントとコツ～

このワークショップは、ヘッドスタンド（シールシャ・アーサナ/頭立ちのポーズ）にチャレンジするためのヒントやコツを伝授するものです。

シールシャ・アーサナは、キングオブアーサナと呼ばれ、難易度の高い逆転のポーズです。

コントロールして脚を上げていくためには、体幹の強さとハムストリングス（腿裏側）の柔軟性が欠かせません。

頭立ちといいますが、頭で立つというより、肩回りを土台にしてキープします。

肩回りを土台にして体幹を安定させることと、ハムストリングスの柔軟性を高めることを、ひとつひとつ丁寧に積み重ねていきます。

ポーズの出来、不出来に関わらず、体全体をコントロールする力を培い、深く集中して内なるパワーを引きだす練習のプロセスそのものが、意味のある時間になるでしょう。

逆さまの世界を楽しみたい方、お待ちしています。

• 
  リカ