WORKSHOP

逆さまの世界を見てみよう ~ヘッドスタンドのヒントとコツ~
このワークショップは、ヘッドスタンド(シールシャ・アーサナ/頭立ちのポーズ)にチャレンジするためのヒントやコツを伝授するものです。
シールシャ・アーサナは、キングオブアーサナと呼ばれ、難易度の高い逆転のポーズです。
コントロールして脚を上げていくためには、体幹の強さとハムストリングス(腿裏側)の柔軟性が欠かせません。
頭立ちといいますが、頭で立つというより、肩回りを土台にしてキープします。
肩回りを土台にして体幹を安定させることと、ハムストリングスの柔軟性を高めることを、ひとつひとつ丁寧に積み重ねていきます。
ポーズの出来、不出来に関わらず、体全体をコントロールする力を培い、深く集中して内なるパワーを引きだす練習のプロセスそのものが、意味のある時間になるでしょう。
逆さまの世界を楽しみたい方、お待ちしています。
リカ