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からだが喜ぶ食べ物♪

2016年12月20日

こんにちは♪

寒さに弱いスタッフのまみこです。

寒い時期は、お鍋が毎日続いてもいいぐらいですね(^^)

もう最近は食欲が止まりません。。

冬眠の準備に入るかのように。。

脂肪を蓄えております!もちろんしっかりからだも動かして

いますよ^^♪

 

今回はからだが喜ぶ食べ物について!!

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わたしが個人的に気になることは、、

食品添加物。

→商品の裏面をめっちゃ見ます。

添加物は様々な種類がたくさん表示されていますが、避けるのはなか

なか難しいですよね。

なので、できるだけ毒素を貯めないからだ作りが必要です。

意識してビタミン、ミネラルをたくさん取ることで

毒素が排出されます。あとは腸も大事ですね!

腸の話はいつもなんばスタッフで盛り上がります(^^)

これが効果あったよ!

このポーズが効くよ!

とみんなさすがヨギースタッフ♪常に健康を意識しております(^^)

みんな朝にお白湯を飲むことを実行して良い効果が出てます☆

朝に内臓を温めることが大事なのです。

 

野菜や果物はからだを温めるもの、冷やすものに分かれていて

自分の体調で食材を選んで食べることも大事です。

ちなみにわたしは芋が大好きで(女子は好きな人多め)

干し芋、芋けんぴは常に置いてます!非常食のように。

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食べ過ぎて恥ずかしいのであまり言えませんが。。

サツマイモは温める食材なので冷え性のわたしにはちょうど

良かったのかもですが(^^)

今なんばスタジオにおいしくてからだに良いお菓子があります♪

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ナッツ、チョコレート、フルーツバー♡

オーガニックでからだに良い素材でできていて

しかもおいしい♡

良いことばっかりですねー(*^^*)

からだに良い素材を選ぶことは、将来の自分のからだの為だと

思っています。

自分自身がかなりのアレルギー体質で肌も敏感なので、日常的に

気を付けることが多く、食事の大切さを痛感しています。

10年、20年後はさらにからだも変化するので、それに負けない

健康で強いからだを目指したいですね!

少しでも意識して、楽しみながら食事もできたらいいと思います♪