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【なんば】ミホ先生ワークショップ受講レポート

2017年05月08日

みなさま、こんちには!

5月3日にミホ先生のワークショップ

「ヨガで理想的な骨盤の位置を目指そう」

が開催されましたのでレポートさせていただきます!

 

 

まず始めに骨盤の傾きを保つためにはどうしたらいいのか、ミホ先生が分かりやすくお話して下さり、みなさん真剣にお話を聞かれていました!

 

お話の中で出てきたアイソメトリック収縮という筋肉の収縮運動を実感するために2人1組3人1組に。

アーサナをとっている時間はいつもより少ないのに、いつも以上の汗が!受講されているみなさまも熱い~!しんどい~!などなどアイソメトリック収縮を実感されていました!

 

このアイソメトリック収縮を自分ひとりでも意識してアーサナをとることで骨盤の位置が安定し、立位のバランスポーズもいつも以上に安定して取ることが出来ました!

 



 

 

盛りだくさんなワークショップ最後のシャヴァーサナは骨盤周辺がポカポカと暖かく、

まさに極上のシャヴァーサナ...♪♪

心からのリラックスを体験することが出来ました✰

 

 

なんばスタジオでは今後も様々なワークショップを予定しております!お楽しみに!