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【なんば】ヨガにも繋がる!ピラティス☆

2017年05月15日

みなさま、こんにちは!スタッフなおです!

 

 

突然ですが、

 

もっとヨガが上手くなりたい!

 

安定したアーサナをとれるようになりたい!

 

と思ったことはありませんか?(私は数え切れないほどあります...)

 

 

 

そこで今回はヨガをされている方にもオススメのピラティスについてご紹介させていただきます!

 

 

 



 

ピラティスとは

 

「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」

 

といわれる、医学的根拠に基づいたエクササイズで、

アウターマッスル(表層筋)ではなく、インナーマッスル(深層筋)を鍛えることで、体のゆがみを改善し、どこにも無理のない本来あるべき正しい姿勢へと導いていきます

 

 

 

私もピラティスが大好きで続けているのですが、

ピラティスを始めてからヨガのクラスでよく先生に言われていた”お腹の意識”が分かるようになったんです!

 

普段あまりインナーマッスルを意識することはなかなかないので、最初はちゃんと出来ているのかな?と不安になるのですが、

続けていくともしかしてこれかも!と意識出来るように...

 

 

 

 



 

ピラティスでインナーマッスルを鍛え、ヨガで今まで以上に安定したアーサナを...

 

ヨガをされている方にもオススメのピラティス

みなさまもぜひ一度受けてみませんか?

 

 

いきなりレギュラークラスだとついていけるか不安...という方には

先生が丁寧に教えて下さるウェルカム・ピラティスがオススメです

 

今月のウェルカム・ピラティスは明日5月16日(水)担当はエミ先生です!

ご予約・ご来店お待ちしております♪♪

 

 

来月以降もウェルカムクラスの開催を予定しておりますのでぜひ一度受けてみて下さい♪♪