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【大人気!】アーユルヴェーダフェア残り5日!

2018年05月10日

こんにちは!

なんばスタジオ ミキティです♪


開催中のアーユルヴェーダフェア残り期間少なくなってきました!

みなさん以前から興味はあったけど、何がいいのかわからない、

どうやって生活に取り入れたらいいの?と疑問があったようです。


確かに!私もなんとなく体に良いことなんだろうな~というイメージでしたが、

先日のワークショップ、アーユルヴェーダ(生活編)を受講するまでは、

具体的に何がどういいのか?を知らなかったので、アーユルヴェーダを生活に取り入れるまでは踏み込めていませんでした。


でも、アーユルヴェーダ(生活編)のワークショップを受講したら、

すぐに実践してみたくなりました!

担当の浅貝先生がおっしゃっていたのですが、アーユルヴェーダの良いことを知ったからといって、急に生活の中のたくさんの事を変えようとするとストレスになったり、リバウンドをしてしまうので良くないとのこと。


私の性格上なんでもすぐにやってみたくなるのですが、どこか無理をすると「やらないと、、、」「あ、今日できてない、、、」とストレスに感じてしまう時があるので、浅貝先生の「ほどほどにやりましょう」という言葉のおかげでアーユルヴェーダが気軽に取り入れやすく感じました。


ワークショップに参加したあとは、舌のお掃除のダンスクレーバーやギー、オーガニックのローはちみつなどたくさん欲しくなりましたが、ひとまずできる事をしようと思い我慢しました、、、


そして早速!まずできる事は何かな~?と考え、朝だけアーユルヴェーダを実践してみました!

それは、、、

①早起き!6:00に起床しました

無理をして睡眠時間が少なくなるのも良くないそうなので、6:00なら♪


②窓を開けて太陽の光を浴びる、空気を入れ替える

これは普段からやってました!やっぱり朝はカーテンをシャッとあけて、自然光を入れるとお部屋もすがすがしいですよね。自然光で十分な時は夕方までできるだけ電気をつけないです。


③うがい→歯磨き→舌磨き

まずうがいをして、夜の間に増えた口の中の菌を出すのが大事だそうです!それから歯磨き、舌磨きです。私はダンスクレーバーを持っていないのでスプーンでやったのですが、ダンスクレーバーを買ったスタッフくれちゃんとなおぴさんは「めっちゃ舌の苔が取れる!スプーンと全然違う~!」と言っていました!

やっぱり私もほしくなりました、、、


④常温のお水、または白湯を飲む

朝にコップ一杯の水を飲むのはいつもしていました♪白湯にもトライしてみたいと思っています!


⑤軽い運動(ヨガ)、瞑想をする

ヨガを30分ほどしました♪お天気も良く、自然光が入ってとても気持ちよかったです!何も考えず、太陽礼拝や自分で気持ちいいな~と思う感覚で動きました♪


⑥お弁当を作る

家族と自分のお弁当を作ります♪自分が嫌なので、できるだけ冷凍食品を使わないようにしてます!(たまにエビシュウマイなど好きなのでいれます、、、)


⑦お腹がすいていたら朝食を食べる

すっごくお腹が空いてたので食べました!最近毎朝食べてるのが、ハワイ島で買ってきたリリコイバターがめちゃくちゃおいしくて!ヨーグルト×バナナ×リリコイバター×シナモン☆

シナモン大好きなのでなんでもかけます!


⑧身支度を整える

髪の毛を整えたりお化粧をしたり♪


⑨出勤、お出かけ♪

スタジオ・ヨギーに向かいました~♪


こんな感じの流れが、アーユルヴェーダ的な朝の過ごし方です!

いつもの朝の流れを変えすぎずに、プラスでできる事をしました!

どうですか?

そんなにすごく特別なことはしていなくて、いつもの朝にちょこっとプラスしただけなのに、⑤番までの流れのおかげかいつもよりお弁当を作る時の気分が良く、朝食もいつもより味わって食べ、美味しく感じました~♪

出かけるときの気分もなんかすっきり気分が良くて、1日穏やかに過ごせました☆


「朝だけアーユルベーダ」おすすめです!


慣れてきたら少しずつ食事にアーユルヴェーダを取り入れたりしようと思います♪

無理せずほどほどに、、、♪


アーユルヴェーダフェアは5月15日(火)までなので、気になっているアイテムがございましたらお早めに♪


ちなみに私が狙っているのは、、、

・シーハッピーソープ

・サマハン

・オーガニック ニームハニー


特にシーハッピーソープの口コミを見ていると、これを使ってからお肌がツルツルになった!などいいコメントばかりなので一番気になっています!


15日までですよ~!

在庫もどれも少ないので早い者勝ちでです♪