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なんばスタジオのおすすめのクラス③~腰痛の方に~

2018年07月02日




みなさまこんにちは!



前回は肩こりの方におすすめのクラスを

ご紹介しましたがいかがでしたでしょうか?


今回は腰痛の方におすすめのクラスを

ヨガの先生、ピラティスの先生、ビューティ・ペルヴィスの先生

なんばのスタッフに聞いてみました☆彡


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◎ヨガ ユミコ先生のおすすめのクラス

☆ヨガボディⅠ

ボディⅠでアライメントを正確にしながら

動くと腰痛の方にはいいと思います。

☆ビューティ・ペルヴィス®(骨盤調整)

ビューティーもねじる動作や骨盤底筋の引き上げを

行うのでいいと思います。



◎ピラティス ノリコ先生のおすすめのクラス

☆体幹コントロールピラティスⅠ&Ⅱ

腰部脊柱に疾患がないのに腰痛...って時は

コアの強化が有効なので、体幹コントロールピラティスⅠ&Ⅱ

がおすすめです☆



◎ビューティ・ペルヴィス ミホ先生のおすすめのクラス

☆ビューティ・ペルヴィス® (骨盤調整)

日頃のなにげない立ち方や座り方、姿勢が腰痛の原因になることもあります。

ビューティ・ペルヴィスのクラスでは、

自分の体の癖を知りながら前半は緊張を解き、

フラットにしてから骨格の調整を行っていきます。

自分にとって一番機能的に動く位置へ骨格や筋肉を調整することで、

中庸な体へとご自身で導いていただくので、

習慣化したい体の使い方の癖付けが期待できます。



◎スタッフ よぴこさんのおすすめのクラス

☆体幹コントロールピラティスⅠ

背骨を丁寧にひとつぶひとつぶ動かす感覚を養うには、

これが一番!!

体幹が整うと、どんな動きも怖くなくなります☆

(痛みがあるときは休めて下さいね☆)


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最近、ヨガと腰痛の効果について注目されてるみたいですね♪

背筋が鍛えられる点と体の歪みをヨガで改善されることが腰痛改善に

効果があるといわれているそうです☆彡

ピラティスで体幹を鍛えるのも腰痛には効果がありそうです◎

色々試してみてくださいね♪



今回は腰痛の方におすすめのクラスを紹介してもらいました!!

いかがでしたでしょうか?



なんばのスケジュールはコチラ


次回は運動不足を解消したい方におすすめのクラスをご紹介します!!

おたのしみに~






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