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なんばスタジオのおすすめのクラス④~運動不足を解消したい方に~

2018年07月19日



みなさまこんにちは!


前回は腰痛の方におすすめのクラスをご紹介しましたが、

いかがでしたでしょうか?


今回は運動不足の方におすすめのクラスを

ヨガ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィスのインストラクター、

なんばのスタッフに聞いてみました☆彡



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◎ヨガ チエさんのおすすめのクラス

☆運動量の少ないクラスから始められることをおすすめします。

ヨガ リラックス⇒ヨガ ボディⅠ⇒ヨガ フローⅠ⇒ヨガ ボディⅡ⇒ヨガ フローⅡ

定期的にレッスンを受けてみて下さい。継続することが大切です。

少しずつ心配機能が高まり筋肉量も増えていきます。

心の穏やかを得て体力がついてきた事に

気付かれてゆくと思います。

あせらず、あわてず、ぼちぼちとヨガを楽しんでください。



◎ピラティス ナミさんおすすめのクラス

☆代謝アップピラティス

流れるように動き続けることで筋持久力を高めることができる。

動きを繰り返し行うことで運動不足解消できます!



◎ビューティ・ペルヴィス ミユキさんのおすすめのクラス

☆ヨガ フローⅠ ~Ⅱ

全身しっかり調和させて流れるように動くので。



◎スタッフ ちぃちゃんのおすすめのクラス

☆ヨガ フローⅠ

ヨガ フローⅠでは、呼吸を大切にすることはもちろんなのですが、

流れるようにしっかりと体を動かしていきます。

なのでクラスが終わる頃には、身体をしっかり動かした!!

という満足感がありますし、心身のリフレッシュにもなります。

運動不足の方はなかなか、ご自身の体に向き合う時間が少ない

と思いますが、ヨガ フローⅠを受ければ、様々なポーズをしますので、

今まで気づかなかった自分の弱点や、バランスのとりやすい所、とりにくい所に

気づけるかと思います。

フローⅠはビギナー向け、Ⅱは中級者向けです。レベルに応じてクラスを選んで

受けてみてください。



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運動不足には、ヨガを続けていくことが大切みたいですね♪

週2~3回通っていただくと、効果がわかりやすく現れるため、
レベルアップを実感して楽しく、長くヨガを続けて頂くことができると思います!!
無理せず、自分のペースで動けるのもヨガの良い所ですね☆




今回は、運動不足を解消したい方におすすめのクラスを
ご紹介しました★

なんばのスケジュールはコチラ


次回はダイエットしたい方におすすめのクラスをご紹介します!!
お楽しみに~◎














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