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なんばスタジオのおすすめのクラス⑤~ダイエットしたい方に~

2018年08月04日



みなさまこんにちは!!

前回は運動不足解消したい方におすすめのクラスをご紹介しましたが

いかがでしたでしょうか?



今回はダイエットしたい方におすすめのクラスを

ヨガ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィスのインストラクター、

なんばのスタッフに聞いてみました☆彡


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◎ヨガ ユミコさんのおすすめのクラス

☆ヨガ フローⅠ

しっかり動いて汗のかきやすい体になり、代謝が上がると思います。

☆体幹コントロールピラティスⅠ

インナーマッスルを鍛える事により

サイズが変わりやすいと思います。(サイズダウン)



◎ピラティス トモミさんのおすすめのクラス

☆代謝アップピラティス ヨガ フローⅠ

どのクラスもオススメではありますが、流れるように動き続けることで

全身のコーディネーション力を高め効率良く、脂肪燃焼力をUPできるかも?



◎ビューティ・ペルヴィス ミホさんのおすすめのクラス

☆代謝アップピラティス

毎日時間をとってトレーニングすることは、

忙しい生活の中ではなかなか難しいと思います。

それよりも、日常生活の中で代謝をあげた方が、継続的にダイエット

することが可能です!そのためには、体幹を鍛える、インナーの筋肉を

意識することが大切だと思います。

なかなか意識しずらいインナーの筋肉だからこそ、クラスの中で使い方を

確認しながら身につけていくことをオススメします!



◎スタッフ くれちゃんのおすすめのクラス

☆代謝アップピラティス

他のクラス以上に運動量があって、動いたって気にもなるし

汗がすごい出ます。スッキリもしておすすめです。

☆ヨガ フローⅠ

ボディⅠと違って一つ一つのポーズを流れるように動いて

いくのでボディⅠよりは運動量が多いように思います。

動く分汗も出てスッキリします!


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ダイエットにはピラティスで体幹を鍛えるのがいいみたいですね☆

鍛えると体重はかわらなくても体型が変わってくるので

体型の変化を楽しみながらダイエットしていただけると思います。

筋肉を増やして代謝を上げることで体重の減少にもつながると思います。

無理せず、楽しくダイエットしたいですね♬



今回はダイエットしたい方におすすめのクラスをご紹介しましたが

いかがでしたでしょうか?

是非参考にしてみてくださいね(^^♪


なんばのスケジュールはコチラ


次回は、美容~きれいになりたい方~におすすめのクラスです!!

お楽しみに~