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なんばスタジオおすすめのクラス⑦心と体のバランスをとりたい方に~

2018年09月01日

みなさまこんにちは!



前回は美容~きれいになりたい方に~おすすめのクラスを

ご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?


今回は最終回です!!

心と体のバランスをとりたい方におすすめのクラスを

ヨガ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィスのインストラクター、

なんばのスタッフにきいてみました☆彡


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◎ヨガ ミコさんおすすめのクラス

ヨガ ピラティス ビューティ・ペルヴィス®(骨盤調整)全てのクラス

 ヨガは『心の科学』と言われています。ポーズの練習を行うヨガや、

ヨガ哲学の勉強を行うヨガなどあります。

ポーズの練習では、呼吸が架け橋となり心と体を繋ぐ事で心と体のバランスを整えます。

ピラティスは体幹を強化し、しなやかで強い体作りを目指し、心と体のバランスを整えるクラスです。

ビューティ・ペルヴィスは骨盤を中心に全身調整を目的とし、心と体のバランスを整えるクラスです。



◎ピラティス ノリコさんおすすめのクラス

心と体つながってますよねー

自分が心地よい時間を過ごせるクラスなら

ジャンルは問われないと思います。




◎ビューティ・ペルヴィス ミホさんおすすめのクラス

ビューティ・ペルヴィス®(骨盤調整)

日々骨盤は、回りの環境やご自身の感情の変化とともに、動いています。

逆にいうと、骨盤の弾力をつけることにより、気持ちをコントロールし、

落ち着かせるヒントへとつながると思います。

気持ちが落ち込んだり、ストレスを抱えているとき、呼吸が浅くなりがちです。

クラスの中では必ず呼吸法が入りますので、自然にしている自分の呼吸から観察し、

深い呼吸へと導いてみて下さい。



◎スタッフ りえぽんおすすめのクラス

ヨガリラックス

適度に体を動かしながらも、ポーズ中の呼吸を観察したり、

ご自分の内側をみる時間があります。

普段忙しかったり、疲れのある方は、

今のご自分に必要なことが見つかるかも!


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心と体のバランスを整えるには、ご自身が心地よいと思われるクラスを

選ばれるのが一番いいみたいですね♬

色んなクラスを受講して、自分の心が落ち着くクラスを

見つけて下さいね!


なんばのスケジュールはコチラ



7回に分けて目的別のおすすめのクラスをご紹介してきましたが、

いかがでしたでしょうか?

どのクラスでも意識する事、続けていく事で、色んな気づきがあると思います。

自分の心と身体と向き合う時間を大切に!

楽しんでヨガを続けて下さいね(^^♪