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今からでも間に合う!?デニムに乗っかる【はみ肉対策】

2018年11月14日

12月に入るとクリスマスパーティや忘新年会など

外食や飲み会の機会が増えてきますね。

楽しい雰囲気についつい食やお酒も進んでしまう季節。

そして年が明け落ち着いた頃、パンツに乗った脇腹のお肉を見て

「お正月太りしちゃったかも・・・」

と気づいた経験はありませんか?


お正月太りはイヤだけど

イベントは楽しく過ごしたい!という方も多いでしょう。


今回はピラティスのエミ先生にマジックサークルを使って

ちょっと気になる脇腹のお肉撃退法を教えて頂きました!!



【①脇下の筋肉強化】

手で挟もうとすると肩に力が入ってしまうので

背中と肋骨周辺にフォーカスして寄せ合います。




【②脇下と腹斜筋強化】

こちらも手で押さえずに脇下で下に押しながら

伸びあがって逆側のウエストを引き締めます。



【③くびれを作る】

体幹を長く、肋骨と骨盤の間を広く保ちながらねじります。

骨盤は安定させておく。



いかがでしたか?

①と②は下着から出る脇腹のお肉、③はデニムに乗っかるお肉に

それぞれ効果アリです。

マジックサークルがなくてもできますが

なんばスタジオには現在、マジックサークルを展示していますので

実際に使ってみることもできます!

より使いたいところに効いてる感が得られますよー。


そして12月はなんばスタジオでエミ先生による

マジックサークルを使った体の使い方を知るワークショップを開催!!

「体を使った感」がガッツリ味わえると大好評のワークショップです。

◆マジックサークルとその効果については⇒コチラ


初心者からピラティス経験者まで幅広く受けて頂けます◎

今から年末年始に向けて

ヨギーで太りにくい身体づくりを学びませんか?