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【なんばスタジオ開催ワークショップ】巡りを良くするヨガ~内臓が喜ぶ逆転ポーズの手ほどき~

2019年07月16日


先日なんばスタジオで開催されました【医師が教える筋膜と筋膜ヨガ】、

たくさんの会員様にご参加いただき、受講後の感想からとても学びある

いい時間をお過ごし頂けたかと思います♬









そして、またまたなんばスタジオで素敵なワークショップが開催されます!







今回開催するのは。。。






【巡りを良くするヨガ~内臓が喜ぶ逆転ポーズの手ほどき~】

(予約受付開始しています!)






私にはできない!と思いがちな逆転ポーズにチャレンジします!







逆転ポーズというと皆さんどんなポーズが思い浮かびますか?








今回担当してくださるミホ先生の美しい逆転ポーズをどうぞ!♡






こんなポーズや・・・

(ポーズ名:シルシャアーサナ)

この頭立ちのポーズができるように、ワークショップは構成されます!







これも逆転ポーズ!

(ポーズ名:ハラーサナ)








(ポーズ名:アド・ムカ・ヴィルカーサナ)

壁を使ってハンドスタンド!壁を使えば皆さんも安全にできます♬








ミホ先生、思わず拍手したくなるような美しいポーズを見せてくれました!!♡









こんな逆転のポーズって、

『すごいなぁ~』 『絶対自分にはできない!』 『倒れそうで怖い!』






って思ってしまいませんか?

自分には未知の世界みたいに見えますよね・・・







そんな方はぜひ!今回のワークショップ【巡りを良くするヨガ】に参加してください♪








自分にはできない、と思っているポーズ。

安全に、効果的にできるようになるポイントを教えてもらい、

コツコツ練習すればできるようになるかも!

と思えるはずです!!!




大事なのではできるかできないかではなくて、

チャレンジする事!ヨガって楽しい!と感じる事ではないでしょうか♬



きっとこのワークショップ、すっごく楽しめると思います!

真面目に取り組むのも大切ですが、遊び心を持ってぜひチャレンジしましょう!!











----  ワークショップ詳細  ----------------------------------------------------------------------------

【巡りを良くするヨガ~内臓が喜ぶ逆転ポーズの手ほどき~】

開催日時 : 2019年9月23日(月・祝) 11:30~13:00 (90分)

開催スタジオ : なんばスタジオ

担当:ミホ

料金 :3,780円

※料金割引対象

プレミアム、ヨギー・インスティテュート認定者:30%OFF

スタンダード、ロハスメンバー:20%OFF

クラブヨギー生:10%OFF

チケット:3回分

特別ご優待券、スタートチケット利用不可




---- ワークショップ内容紹介 -------------------------------------------------------------------------

頭の位置が腰や脚より下になる、”逆転のポーズ”。

数多くあるヨガのポーズの中で、頭立ちのポーズ(シルシャアーサナ)は

体操の王様であるとされています。

この、逆さまになるポーズは、苦手な方も多いのではないでしょうか。

体を逆さまにするのは怖い!不安定になって倒れそう!

・・・けれど、ひといきで完成形を目指すのではなく、順序立てて姿勢を組み立てていくと、

逆転ポーズは安全に着実におこなう事ができます。


このワークショップでは、どういうふうに体の土台を整えると逆転ポーズが

安定してできるのか、理論をお伝えします。

その後、逆転ポーズの準備となるベーシックなポーズで体の効果的な使い方を

実践し、コツを学びます。


さらに、様々な応用の逆転ポーズを練習し、徐々に頭立ちのポーズへと向かいます。

頭立ちのポーズは、一度頭に血流を流す事で、全身の血の巡りを良くします。

それによって、内臓を調整し、呼吸を整える働きもあります。

さらに体の中心部”インナーユニット”の筋力エクササイズにもなり、

体の中にこわばった凝りや疲れがある場合には、それらをリリースする効果も期待できます。


頭立ちのポーズができるようになりたい方、全身の調整をしたい方、

ぜひ好奇心、チャレンジ精神を持って気軽にご参加ください。














前回のミホ先生が担当して下さったワークショップ【前屈のポーズが好きになる】も

とっても好評で、前屈のポーズのコツがわかり、

その後のレギュラークラスがもっと楽しくなった!とのお声をいただいてます♡






またこんなワークショップができればいいなという

ミホ先生と私たちなんばスタジオスタッフの想いから

今回第二弾の逆転ポーズに特化したワークショップを開催する事が決まりました♬






今回開催するワークショップ

【巡りを良くするヨガ~内臓が喜ぶ逆転ポーズの手ほどき~】





内容ももちろんオススメなのですが、担当してくださるミホ先生のお人柄も本当に素敵で、

安心感があるというか、温かい気持ちになるというか、、、

ヨガを始めたばかりの方や、逆転ポーズが苦手だったり恐怖心がある方も

参加すればきっと少しずつその不安や恐怖がなくなり、

最後は参加してよかった~と思えるはずです♡










---- ミホ先生からのメッセージです♡ -------------------------------------------------------------

みなさん、こんにちは。ミホです。

今回は、全身の巡りを良くするため、逆転のポーズに向けての練習を行います。

逆転ポーズは、難しいと感じたり、怖くて苦手と感じる方もいらっしゃるかと思います。

が、このWSでは、逆転に必要な身体の準備を十分に行い、順序立てて練習し、

そこから徐々に逆転ポーズへと向かいます。

なので、苦手な方も初めての方も安心してWSに飛び込んで来てください。

もちろん、慣れている方も大歓迎です!

逆転を行い血液やリンパの流れを通常の逆にすることで、全身の巡りが整い

身体の機能に大きな効果をもたらすと言われます。

そして、逆転を終えた後は、全身が活性化されると同時に心の静けさや均衡、

穏やかな調和をもたらしてくれます。

いつもと違う逆転から見る景色を、一緒に楽しみましょう。

















9月23日(月・祝)のご予定はぜひ空けておいてくださいね!





逆転ポーズにチャレンジして、自分の可能性を広げましょう!☆