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【なんばスタジオ開催ワークショップ】究極のリラクゼーションに身を委ねて疲労回復

2019年10月06日

11月のなんばスタジオ開催ワークショップのお知らせです!




今回のワークショップは、、、




【究極のリラクゼーションに身を委ねて疲労回復】

  ~家にあるものでリストラティブヨガ~




家にある身近なものを使ってリストラティブヨガができる事を知って、

生活に取り入れる事ができる内容です。





まず皆さん、『リストラティブヨガ』がどんなヨガかよくわからないという方も多いかと思います。




名前だけではピンとこないですよね、、、!




『リストラティブヨガ』は心身回復を目指し、ブランケット、ボルスター、ベルトなど

身体を支えるプロップス(補助用具)をふんだんに使用して無理のない姿勢で

ゆっくりとポーズを取ることにより、深い休息感を得て、緊張の緩和エネルギーの

回復へ導くリラックス系のヨガのスタイルです。

リストラティブヨガは海外でも注目を集めていて、セラピー療法や

ストレス解消のために効果的なヨガとされています。





仕事や家事など、普段の生活で忙しく過ごしていてなかなか自分だけのゆっくりした時間を作れていない方におすすめです。

身体が疲れている方だけではなく、考え事が多く頭の中がいつも忙しい方にもぜひおすすめしたいです!






日本人の約5人に1人が不眠症で悩んでいるといわれています。

寝つきが悪かったり、深く眠れない事から日中眠気や疲れに襲われ、

様々な体調不良を起こしています。

現代人は常に多くの刺激にさらされている為、いつのまにかストレスが貯蓄され、

心も体もリラックスできない状態にあるのかもしれません。


人はストレスを感じると交感神経が優位になり、長期に渡りストレスにさらされる事で、

副交感神経の切り替えができにくくなり、なかなか眠れないなど

自律神経の乱れにつながると言われています。




このワークショップでは、リストラティブヨガのポーズで、

疲れからくる体の不調を癒し、整えます。

リストラティブヨガは、プロップス(補助道具)の助けを借りながら無理のないポーズを作り、

一つひとつのポーズに時間をかける事で体の緊張を緩和し、治癒力を呼び覚まし、

心身の回復を促します。

このクラスでは、タオルや枕など身近なもので代用する方法を紹介しながら行います。



この究極のリラクゼーションに身を委ねる事で、力みを手放し、

本来の健やかさを取り戻しましょう。

身近にある道具を使って行う方法を紹介しますので、プロップスがなくても

ご自宅でリストラティブヨガをする事が可能になります。



寝つきの悪い方、眠っても疲れが取れない方、心身ともに疲労がたまっている方にもおすすめです。





----  ワークショップ詳細  -------------------------------------------------------------------------

究極のリラクゼーションに身を委ねて疲労回復

~家にあるものでリストラティブヨガ~

開催日時 : 2019年11月23日(土) 14:00~15:30 (90分)

開催スタジオ : なんばスタジオ

担当:ヒトミ(プロフィールはコチラ

料金 :早期販売期間 3,300円(税込)

    2019年9月10日(火)12:00~10月14日(月)12:00

    通常販売期間 4,400円(税込)

    2019年10月15日(火)12:00~11月22日(金)12:00


※嬉しいハンドアウトをプレゼント♪

帰ってから自宅でいつでもできるように、わかりやすい写真付きのハンドアウトをお渡しします。



ご予約はコチラから→ チケット申込サイト






リストラティブヨガってまだまだピンとこないかもしれませんが、

一度受講すればやみつきになります!


私は大好きなヨガで、レギュラークラスで開催しているリストラティブヨガを受講している皆さんを「いいな~気持ち良さそ~~~」と思いながら見ています、、、♡

本当に究極のリラクゼーション。


心身ともに疲れていたり、寝不足の方にはもちろんおススメなのですが、

『リラックスするよりしっかり動くヨガの方が好き!』

という方にこそ私は参加して頂きたいです。

いつも忙しくしていたり、ずっと動いてるのが好きな方って、

自分がリラックスする間もないほど毎日忙しく動いているという事にさえ気づいていない人も多いんです。



ヨガボディやヨガフローのようにしっかり動いてじんわり汗ばむくらいの運動って気持ちいいですよね。

ふだんそういったクラスを受講している方は、

この『究極のリラクゼーションに身を委ねて疲労回復』のワークショップでは、

よりじっくりと、深くご自身の心と体を向き合う事ができ、またいつもとは違った感覚の気持ち良さを感じられるかと思います。







また、ワークショップに参加して終わりではなく、ご自宅にあるものでいつでも自分で

リストラティブヨガができるように、写真説明つきのハンドアウトをプレゼントします♪

「リストラティブヨガ 自宅」の画像検索結果

↑こんな感じで枕やブランケットなどを使っていつでもリストラティブヨガができます♪

もし自宅でやってみてわからない事が出てきたら、担当のヒトミ先生にレギュラークラスの前後にまた聞く事もできますよ♪






ぜひ!リストラティブヨガで究極のリラクゼーションを体験してみてください☆





参加希望の方は、早期割引期間でのお申し込みがおススメです!

通常価格4,400円から1,000円引き!

3,300円でご参加頂けます。

【早期割引期間】2019年9月10日(火)12:00~10月14日(月)12:00