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温活ヨガ+冷え取りグッズでこの冬は体ぽかぽか♡

2019年10月27日




11月から各スタジオで期間限定クラス『温活ヨガ』が開催されます!♡

『温活ヨガ』の詳細は⇒コチラ




《なんばスタジオ温活ヨガスケジュール》

火曜日 12:00~13:00 アカリ

火曜日 19:45~20:45 アカリ

金曜日 14:00~15:00 ミネ

土曜日 10:30~11:30 アカリ






『温活ヨガ』はぜひ受講していただき、+@で日常の生活に取り入れて

心も体も冷え知らずのぽかぽか!で過ごせるようなオススメの冷え取りグッズをご紹介します♪








【冷えとりの基本は「頭寒足熱」!】

「冷え」とは下半身と上半身の温度差があることをいいます。

人の上半身は36℃、下半身は31℃、温度差は5℃程になります。

人間は内臓の集まる上半身の方が体温が高く、逆に下半身は発熱する臓器が少ないため体温が低いのです。

 この温度差が原因で全身の血のめぐりが滞ることを「冷え」と呼びます。

冷えとりでは、上半身は涼しく、下半身を温めて「頭寒足熱」の状態にするのが理想とされています。

 常に下半身を暖かくしておくため、半身浴や靴下の重ね履きが冷えとりの基本になります。









冷え取りグッズ① レッグウォーマー

レッグウォーマーは自宅でも、ヨガをする時でも簡単に取り入れやすい温活グッズ♬

足元を冷えから守りつつ、履いたままヨガができるレッグウォーマーは

1枚持っているととっても便利です。

なんばスタジオのスタッフも勤務中のマストアイテム♪




長さや生地の厚さなどが異なる数種類のレッグウォーマーがあるので、

いくつかご紹介します♬




アイテムイメージ

<天衣無縫×yoggy sanctuary>ヘザーパターンオーガニックレッグウォーマー

2,310円(税込み)

オーガニックコットンブランド「天衣無縫」とのコラボが実現したレッグウォーマー。

ボリューム感が可愛いデザインです♪

また、通気性がよく蒸れにくいので、夏でも冬でも使えるのも嬉しいですね。








アイテムイメージ

ニーハイレッグウォーマー 2,750円(税込)

オーガニックコットンを使用したヨガ用レッグウォーマー。

トレンカタイプなのでヨガの最中も崩れにくく安心です。

薄手の生地でオールシーズン活躍しますよ!

赤のレッグウォーマーはコーディネートのポイントにもなります♪






アイテムイメージ

スケールパターンオーガニックレッグウォーマー 2,035円(税込み)

こちらはどんなボトムスにも合わせやすい便利なショート丈です。

ショート丈の靴下と同じくらいの長さなので、ヨガ用だけではなく普段使いにもぴったりです♪

素材はオーガニックコットンをしようしていて、

凹凸感のある鹿の子編みはさらりとした風合で、汗を書いてもサラリとした履き心地。

夏の冷房対策にもオススメですし、冬は冷え、防寒対策に♪


なんばスタジオでも販売しているので、ぜひお手に取って見てみてくださいね!

ヨギーサンクチュアリー公式通販はコチラ☆









冷え取りグッズ② スパイスティー『サマハン』

サマハン 594円(税込)

なんばスタッフやインストラクターさんの間でも冬の必須アイテム!♪

寒くなるとサマハン飲みたくなります。

14種類のハーブ&スパイスをブレンドした、「アーユルヴェーダティー」

カップ1杯のお湯に1袋を溶かすだけで簡単に飲めるのも

朝の忙しい時間に手軽にできて毎日の習慣にしやすいんです。

最初は1袋入れずに半分くらいにしたり、好みで調整するのも◎

冬は朝起きてサマハン飲むと体がポカポカしてきますよ♡

紅茶やミルクと合わせるとチャイ風にもなってアレンジが楽しめます♡

みんなまとめ買いするほどのオススメ商品です!








冷え取りグッズ③ お腹もお尻もぽかぽか インナーパンツ

アイテムイメージ

<meri ja kuu> 冷えとり2分丈インナーパンツ シルク 3,960円(税込)

お腹もお尻も温めてくれるインナーパンツ♪

お尻が冷えると子宮の冷えにもつながってしまうんです・・・!

お尻、お腹を冷えないようにすることで子宮美人に♪

私のオススメポイントは、一般的な腹巻だと夜寝て起きたら上までめくれあがってる!

って事があったんですが、このパンツタイプだとお尻からお腹まで

ぴたっとフィットしたまま朝までぽかぽかでした♡

それに、お腹だけよりもお尻まで包まれてると温かさが全然違いますよ♪

妊娠中の方、妊活中の方にもおすすめです。

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冷え取りグッズ④ アムラ ジンジャーハニー

「アムラ ハニー」の画像検索結果

若返りのスーパーフード☆ アムラ ジンジャーハニー 734円(税込)

アムラはアーユルヴェーダでは最も人気のある果実で、たくさんの薬効成分が

入っていると言われています。

3つの味(ハニー/黒糖/ジンジャーハニー)があり、どれも美味しいのですが

中でも質の高いショウガエキスとパウダーをたっぷり使ったジンジャーハニーは

秋冬の冷え対策にもってこいです♪

味は、説明しにくいですが何にも例えようがないアムラの自然の甘味がじわじわ感じられます。

食感は一般的なドライフルーツよりも少しシャキシャキしています。

はちみつが自然の保存料の役割を果たすので、保存料・着色料などの添加物や砂糖は不使用です。


スーパーやコンビニのおやつと比べると少し効果なおやつにはなりますが、

身体は食べたものを吸収してできているので、小腹が空いた時や食後に甘いものが

食べたくなった時に自然パワー溢れるアムラをつまめば心も体も元気に

ぽかぽかで過ごせるはずです♪

ヨーグルトやグラノーラと一緒に食べても美味しいですよ♡









今回は体の内側からの冷え取り、外からの冷えとり、どちらもご紹介させて頂きました。

全て取り入れる必要はなくて、これが自分に必要かな?これが合ってるかも!という

アイテムを見つけて、何かひとつから今の生活に取り入れてみてくださいね♥

真冬から始めるより、肌寒い今の時期から【温活】はじめましょう!