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「温活ヨガ」受講レポート

2019年11月09日

こんにちは、スタッフよしこです。


今月から始まった期間限定クラス「温活ヨガ」

受講させていただきました!



「冷えは万病のもと」といわれ、

女性は特に、温めることの大切さを知る方も多いと思います。

これからの季節は、意識しないと身体はどんどん冷えてしまいますね

手足が年中冷えがちな私も、楽しみにしていたクラスです。



担当はミネ先生。


ミネ先生は、通常のクラスでご存知の方もいらっしゃると思うのですが、、



「道具使いの名人」!



ブロック、ベルト、ボルスターなど、

使える道具を駆使して

どんどん体の位置を明確に指示してくれます。

気付いたらとても効果的に、「伸ばす」「支える」「バランスをとる」などなど


するり!


と心地よい位置に導かれてゆきます。




気になる内容ですが、


体幹、股関節を脚の付け根から、腕周りを肩甲骨から「大きく動かす」


手足の指先を意識して「細やかに動かす」


胸、お腹、背中を「ボールのように球状に膨らませる」呼吸をする


こうした

さまざまな動きを



「意識して動かすこと」



そうすることで、60分という短い時間でも体がじんわりと熱くなっていることが

実感できました。


ヨガのクラス、慣れてくると

ポーズの完成形を目指すことに意識が向きがちなのですが、

「温活」というテーマがあることで、



「実際の効果に意識を向ける」



ことができるのです😊☆彡



【なんばスタジオ 温活ヨガ スケジュール】

火曜日12:00~13:00  アカリ先生

火曜日19:45~20:45  アカリ先生

金曜日14:00~15:00  ミネ先生

土曜日10:30~11:30  アカリ先生


「温活ヨガ」は12月末までの限定クラスです☆

ぜひ皆さまご参加ください!


「温活ヨガ」詳細とご予約はコチラ