BLOG

☆ピラティスの効果☆

2020年09月14日

こんにちは☺




スタジオが再開して数ヶ月経ち、

新たになんばスタジオに通い出して下さるお客様も少しずつ増えてきました!




ピラティスってどんなクラス??

とご質問を頂くことも多いので、

今回はピラティスを続けることで得られる嬉しい効果や

おすすめポイントをご紹介したいと思います!









ピラティスは医学的根拠に基づいたエクササイズです。

普段は意識しにくい体幹部のインナーマッスルを鍛えることで身体のゆがみを

改善し、どこにも無理の無い正しい姿勢へと導きます。






10回で気分が良くなり20回で見た目が変わり30回で身体の全てが変わると言われているほど、効果的に体に働きかけることが出来ます!








ピラティスを行うことでどんな効果が期待できるのでしょうか?
ピラティスの効果をいくつか並べてみます!








◆◆姿勢が良くなる◆◆


ピラティスは日常生活で歪みが生じやすい骨盤や背骨など
骨格の正しい位置を意識しながらエクササイズを行います。
エクササイズにより体幹が鍛えられることで
身体を正しい姿勢で保ちやすくなります。










◆◆体のトラブルを改善◆◆


ピラティスをすることで姿勢や骨盤の歪みが解消されると
骨盤の上にある内臓の位置も改善され、血流の促進や内臓機能の向上が期待できます。そのため、冷え性、生理痛、便秘などの体調不良や、むくみなどの改善に役立ちます。











◆◆新陳代謝が高くなり痩せやすい体になる◆◆


ピラティスではインナーマッスルを鍛えることにより

基礎代謝を上げ、痩せやすく太りにくい身体にすることが可能です。










◆◆集中力がつく◆◆


ピラティスはからだのどの部分を動かしているのかをイメージしながら

正確にうごいていくので、自然と集中力が向上します。











こんな方におすすめ😊



◇健康や身体に興味があり学びたい


◇運動経験や習慣は無いがいつまでも健康でいたい


◇ゴルフ・ダンス・サーフィンなどパフォーマンスを向上したい


◇長時間同じ体勢でいることが多く姿勢を整えたい(オフィスワークの方など)


◇引き締まったボディラインを手に入れたい


◇体幹を鍛えてヨガのポーズを安定させたい


などなど


様々な方にオススメのエクササイズです🏄







コチラにもピラティスに関する記事がいくつか

ございますので、ぜひご覧下さい💛


◇ピラティス関連記事◇








なんばスタジオ10月のピラティススケジュールはコチラです↓

*************************

(月)11:30~12:30 ピラティスビギナー スミヨ先生


(水)11:30~12:30 背中すっきりピラティス ノリコ先生

14日・28日(水)20:00~21:00 ピラティスビギナー レイコ先生


(木)14:45~15:45 ピラティスビギナー エミ先生


(土)16:00~17:00 ピラティスビギナー スミヨ先生


(日)12:00~13:00 ピラティスビギナー ノリコ先生

(25日のみ体幹コントロールピラティスⅠ)


**************************





心も身体も整えられるピラティス!

ぜひこの機会に始めてみませんか?

身体の変化を感じて頂けるはずです






皆さまのご来店をお待ちしております!