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ジャイロキネシス受けてみませんか?

2020年11月07日

「ジャイロキネシスって何??」


気になっておられる方!どんなクラスなのか、ご案内いたします☆





アメリカNY発祥、元バレエダンサーのジュリウ・ホバス氏が考案。


曲線を描くような動きが特徴で、ダンサーのように


「細くしなやかなまま、体幹を鍛えたい」


という方におすすめのエクササイズです。





椅子に座り、下半身を安定させたまま、背骨を様々な方向に動かしていきます。


まるで、座ったままダンスのエクササイズをしているよう!




最初はアイソレーション、つまり、


肩、腕、手、胸、腰、足、など、さまざまな体の部分を


単独で動かすトレーニングからはじめていき、


それを少しずつつなげて流れる動きにしていく、


そんなイメージです。




前後左右上下、そしてスパイラル!


リズムに乗せて、繰り返していくことで、どんどん体も気持ちも


大きく外側へ広がります。




が、座った状態で下半身が安定しているからこそ、


ノリだけでは動けない…


ごまかしが利かないのです💦




最初はとにかく見よう見まね、トモミ先生の動きを見ながら


真似をして動いていくところから。


始めは恐る恐る動いている方も、


トモミ先生の声掛けにあわせて、どんどん大きな動きに変化していきます♪


そして、クラスが終わると、みなさん、じんわりと汗ばんで


 「楽しかった♬」と笑顔!




体感を鍛えたい方、背中周りを強化したい方、


代謝アップ、リラックスしたい、など、


体に大きな負担をかけることなく、さまざまな効果が期待できます☆



是非、一度、


レッツチャレンジ😊