WORKSHOP

前屈のポーズが好きになる~深さを競うのではない、ちょうどいい前屈を知る~

前屈のポーズが好きになる~深さを競うのではない、ちょうどいい前屈を知る~

「体が硬いから、気持ちよさを感じられない」と前屈が苦手な人が多いのではないでしょうか。前屈は深ければ深いほどいい、というのは勘違い!人によって股関節の堅さ、周辺筋肉の堅さによって可動域が異なります。それぞれの人によって“ちょうどいい前屈”があるのです。あなたにぴったりの前屈を見つけましょう。

前屈のポーズでは、体の背面側、とくに腿裏側の筋肉を効果的に広げていくことが重要です。そのためのプロセスとして、このワークショップでは、骨盤を前に傾かせ、背骨の長さを積極的につくることを学び、練習します。前屈の深さを目指すのではなく、前屈の効果を実感できるポイントをお伝えします。この前屈の基本を知って、繰り返していくうちに、やがて深く前屈ができるようになります。

一方で上半身を倒す前屈の動きは、視界が変わって自分に意識が向きやすくなります。前屈をすることは、肉体的な自分に意識を向けるだけでなく、普段は気づきづらい自分の内側に意識が向き、内省的な時間にもなることでしょう。
あなたにとって“ちょうどいい前屈”を知りたい方、ぜひご参加ください。

  • ミホ
    ミホ

開催情報

日時 2019年04月29日 (月) 11:00〜 12:30
場所 なんば
講師 ミホ
受講料 受講料:3,780円(税込)
 プレミアム、YIC認定者:
      税込価格より30%off
 スタンダード、ロハスメンバー:
      税込価格より20%off
 クラブヨギー生:
      税込み価格より10%off
 チケット:2回分
 ※3回券利用不可
 ※特別ご優待券利用可
対象 前屈が苦手な方、初めてワークショップに参加される方、初心者から経験者まで。
募集定員 36名
持ち物 動きやすい服装
お申し込み WEB予約またはお電話にて承ります。
お問合せ なんばスタジオ tel 06-6630-8808
キャンセルについて ご予約をキャンセルされる場合は、
前日までにご連絡をお願いします。
インスティテュート継続対象

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