WORKSHOP

バリエーションを楽しむ太陽礼拝

バリエーションを楽しむ太陽礼拝

このワークショップでは、108回の太陽礼拝を行います。


108という数字は、人の持つ煩悩の数とされますが、万物を表す数でもあると言われます。太陽礼拝を108回行うことによって、集中力を高め、達成感を味わう事が出来ます。


前半は、ベーシックな太陽礼拝、ヨギーヨガスタイル、シヴァナンダスタイルと様々なスタイルの太陽礼拝を行います。

中盤は参加者全員でウェーブのように太陽礼拝を行い、

後半は自分の身体や心の状態と向き合いながら、108回を目指します。


太陽礼拝の効果

・体力、持久力、柔軟性を養う

・背骨まわりの神経系を活性化

・心に集中と安らぎをもたらす

・生命エネルギーであるプラーナが活性化される 等


最後はシャバアーサナで心身の深いリラクゼーションを体験しましょう。

ご自分のペースで行えますので、どなたでもお気軽にご参加ください。



  • アツコ
    アツコ

開催情報

開催が決まり次第、スケジュールを掲載します

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